🌟 **Potencia tu Glúteo Mayor con la Técnica Correcta** 🌟 👉 En este reel, descubre cómo el ejercicio "Step Up" puede activar un 100% de tu glúteo mayor, superando incluso al famoso hip thrust, que activa solo un 82%. ¡Es momento de incorporar esta técnica a tu rutina! 💪✨ **La Ejecución Correcta del Step Up:** 1. **Posición Inicial:** Colócate frente a un banco o escalón, con las piernas ligeramente separadas al ancho de los hombros. 2. **Subida Controlada:** Con un pie en el banco, empuja hacia arriba, activando los glúteos. Mantén una postura erguida y el abdomen contraído. **(Inhala al subir)** 3. **Fase de Descenso:** Regresa a la posición inicial de manera lenta y controlada. Controla el movimiento, sintiendo cada fibra muscular. **(Exhala al bajar)** 4. **Principios de Pilates:** Mantén siempre un enfoque en la elongación de la columna y la estabilidad del núcleo. Recuerda que el control es esencial para maximizar el beneficio. 🔑 **Consejos Clave:** - Realiza el ejercicio despacio para maximizar la activación muscular y reducir el riesgo de lesiones. - Asegúrate de utilizar un banco de una altura que te permita realizar el movimiento sin comprometer tu técnica. 📅 Si buscas mejorar tu fuerza y postura, ven a nuestra clínica en Villa de Vallecas. ¡Te esperamos en Entikal Fisioterapia y Pilates para guiarte en tu camino hacia una vida más activa y saludable! 🔗 Más info en nuestra bio. #Fisioterapia #Pilates #EjercicioObservado #StepUp #GlúteoMayor #Rendimiento #SaludYBienestar #VillaDeVallecas #EntikalFisioterapia. ¿Lo sabías?

🎉¡Buenas noticias! En Entikal Fisioterapia y Pilates estamos encantadas de compartir que participamos en el Programa para el fomento de la contratación en el ámbito de la Comunidad de Madrid, en la Línea para la Contratación estable de personas jóvenes, ayuda cofinanciada por la Unión Europea. Este apoyo refuerza nuestro compromiso con la estabilidad laboral y el desarrollo profesional de los jóvenes de nuestra Comunidad. #FisioterapiaVallecas #empleojuvenil #UnionEuropea #crecimientolocal

¿Sabías que, según la OMS, la #lumbalgia es la principal causa de años vividos con discapacidad a nivel mundial? Prácticamente el 80% de la población sufriremos dolor de espalda en algún momento de nuestra vida Múltiples estudios han determinado que LA FISIOTERAPIA ES UNO DE LOS TRATAMIENTOS MAS EFICACES PARA EL DOLOR LUMBAR, disminuyendo el uso de fármacos ( y sus efectos secundarios) y la necesidad de cirugía ( y de sus posibles riesgos) En este post te enumeramos 5 razones fundamentadas en dichos estudios En Entikal Fisioterapia podemos ayudarte a librarte de ese dolor lumbar que te limita y te preocupa. Síguenos para aprender sobre el dolor de espalda. Y visítanos en Calle Puerto de Porzuna 7 28031 Madrid 630 12 62 66

Por si no sabías en qué consiste una sesión de fisioterapia avanzada, te explico qué puedes esperar en una sesión de fisioterapia aquí en Entikal 😉 Para realizar el diagnóstico más preciso posible, la información que obtenemos en la anamnesis junto con la obtenida en la exploración son claves. Te ofrecemos tecnología de última generación, representada en las ondas de choque y diatermia de @biotecnamedicaltechnology con las que contamos. Con ellas reducimos el número de sesiones necesarias, además de hacerlas más indoloras a la par que más efectivas, y, además, podemos aplicar masaje y otras técnicas durante su aplicación, de esta manera, podemos hacer el doble, en la mitad de tiempo 😉 Y,por supuesto, una recuperación muscular efectiva y duradera pasa por incluir un trabajo activo, y por ello contamos en cada una de nuestras salas con máquinas de pilates (springboard) para ofrecerte la mejor opción. Te mereces ésto cuando vas al fisio, te mereces lo mejor. Y por eso quiero que, si no lo ha experimentado todavía, nos visites y veas todo lo que podemos hacer por ti. Escribe "quiero" y tendrás un 10% de descuento en tu próxima sesión. #fisio #fisioterapia #fisioterapetavallecas #entikal #recuperacion #fisioterapiadeportiva #diatermia #ondasdechoque #fascitis #tendinitis #epicondilitis #calcificaciones #roturamuscular #drenaje #piernas

Fuera de broma, 😝ser fisioterapeuta es y ha sido la forma en que mi pasión por ayudar y acompañar a las personas ha tomado forma en mi vida a modo de profesión.👩🏻‍⚕️ No por el hecho de no tener que "abrir" a la gente.. sino más porque ser fisioterapeuta hace que los pacientes "se abran" a ti en canal con sus miedos, sus dudas, sus sentimientos,..y nuestra profesión es una en la que podamos ofrecerles, dentro del mundo sanitario, una relación de confianza, de escucha, de acompañamiento,.... y quizá fue eso lo que me enamoró y la perspectiva de estudiar Medicina no me daba ( y eso que de nota iba sobrada, que empollona soy un rato) Pero elegí la fisioterapia.....o quizá la fisioterapia me eligió a mí 🤷🏻‍♀️🥰 #fisioterapia #fisioterapiamadrid #villadevallecas #entikalfisioterapia #felicidad #happiness #vocacion #pasion #pasiomporlafisioterapia #salud #bienestar #amor #FisioterapiaVillaDeVallecas #fisioterapeuta #fisio

Y sí, ésta es la historia de porqué "elegí" Entikal... Si me conoces sabes que soy muy de que me pasen cosas así... pero oye, ni tan mal 🥰🥰 ¿Te gusta nuestro nombre?

"¡Celebramos 21 años de fisioterapia hecha con amor!" 🎉 Esta semana es muy importante: en Entikal Fisioterapia y Pilates cumplimos 21 años mejorando la calidad de vida de nuestros pacientes. Ha sido un camino lleno de crecimiento, aprendizaje y, sobre todo, satisfacción al ver los avances y recuperaciones de cada uno de vosotros. 💪❤️ Nos sentimos orgullosos de ser un referente en fisioterapia y pilates en Villa de Vallecas, y no podríamos haberlo logrado sin vuestra confianza y apoyo. 🙌 🌟 Comenta qué es lo que más te gusta de ser parte de la familia Entikal o envíanos una felicitación para que sigamos compartiendo juntos muchos años más de salud y bienestar. Y ya sabes dónde estamos 🤗 Calle Puerto de Porzuna,7 Villa de Vallecas Madrid 📲 630126266 WhatsApp business #VillaDeVallecas #VallecasSaludable #MadridSalud #FisioterapiaMadrid #PilatesMadrid #BienestarMadrid #SaludMadrid #EjercicioEnMadrid #VallecasActiva #MujeresDeVallecas #Fisioterapia #FisioterapiaVallecas #PilatesSuelo #PilatesMáquinas #EjercicioTerapéutico #RecuperaciónMuscular #CuidadoDelCuerpo #SaludMuscular #BienestarFísico #FisioterapiaYPilates #EjercicioYSalud #CuidaTuCuerpo #SinDolor #CuidadoPersonal #BienestarTotal #PrevenciónDeLesiones #CuidandoTuSalud #Entikal21Años #VidaSaludable

"Gracias por formar parte de nuestra historia" 🎈 En estos 21 años, hemos compartido más que tratamientos y ejercicios, hemos creado una familia basada en el cuidado, el compromiso y el bienestar. Cada sesión de fisioterapia, cada clase de pilates, ha sido una oportunidad para fortalecer no sólo vuestros cuerpos, sino también la relación con cada uno de vosotros. 💙 👉 Nos encantaría saber cuál ha sido tu experiencia con nosotros. Déjanos un comentario contándonos cómo te hemos ayudado a mejorar tu salud o comparte un recuerdo especial que hayas vivido en la clínica. 💬👇 Y ya sabes dónde estamos 🤗 Calle Puerto de Porzuna,7 Villa de Vallecas Madrid 📲 630126266 WhatsApp business #VillaDeVallecas #VallecasSaludable #MadridSalud #FisioterapiaMadrid #PilatesMadrid #BienestarMadrid #SaludMadrid #EjercicioEnMadrid #VallecasActiva #MujeresDeVallecas #Fisioterapia #FisioterapiaVallecas #PilatesSuelo #PilatesMáquinas #EjercicioTerapéutico #RecuperaciónMuscular #CuidadoDelCuerpo #SaludMuscular #BienestarFísico #FisioterapiaYPilates #EjercicioYSalud #CuidaTuCuerpo #SinDolor #CuidadoPersonal #BienestarTotal #PrevenciónDeLesiones #CuidandoTuSalud #SaludYFitness #Entikal21Años

"Por 21 años más de salud y movimiento" 💙 Nuestro compromiso sigue siendo el mismo con el que nació este proyecto hace 21 años ya: ofrecer a todo aquel que decidiese confiar en Entikal una fisioterapia de calidad, acorde a unos principios y valores, tanto personales como profesionales, basados en la escucha activa, la empatía y la búsqueda de la excelencia Y de la forma de trabajar de tod@ aquel que forma parte del equipo de Entikal, dedicando el tiempo necesario a cada paciente, formándonos continuamente y tomándonos muy en serio la fisioterapia, en lugar de una fisioterapia en serie Y, a lo largo de todos estos años, creando una relaciones maravillosas fisio - paciente que me llenan el corazón de alegría, de satisfacción y de amor. Gracias a todos los pacientes por esa confianza depositada en nosotras, en Entikal, en mi 🫂🫂 Gracias a todo mi equipo por vuestra energía, vuestro impulso y vuestra valía 🥰🥰🥰 Vamos por muchos años más juntos, con la misma pasión que nos impulsó desde el primer día. 🔵 💬 Me encantaría que me contases por aquí y compartas tu experiencia con el equipo de Entikal Fisioterapia y Pilates, y si has sentido ese mimo, cuidado y amor que le ponemos a nuestra fisioterapia o nuestro pilates.💙✨ Y ya sabes dónde estamos 🤗 Calle Puerto de Porzuna,7 Villa de Vallecas Madrid 📲 630126266 WhatsApp business 🎊 ¡Gracias por ser parte de nuestra historia! 🎊 #VillaDeVallecas #VallecasSaludable #MadridSalud #FisioterapiaMadrid #PilatesMadrid #BienestarMadrid #SaludMadrid #EjercicioEnMadrid #VallecasActiva #MujeresDeVallecas #Fisioterapia #FisioterapiaVallecas #PilatesSuelo #PilatesMáquinas #EjercicioTerapéutico #RecuperaciónMuscular #CuidadoDelCuerpo #SaludMuscular #BienestarFísico #FisioterapiaYPilates #EjercicioYSalud #CuidaTuCuerpo #SinDolor #CuidadoPersonal #BienestarTotal #PrevenciónDeLesiones #CuidandoTuSalud #SaludYFitness #entiksl21años

Guarda este vídeo para poder practicarlo después.... ....siempre y cuando ya hayas aprendido cómo realizar los hipopresivos correctamente 🤷🏻‍♀️😉 Es muy importante, antes de practicar éste o cualquier otro tipo de ejercicio o terapia conocer adecuadamente cómo se realizan y si son adecuados para ti....y mucho más si tienes algún tipo de lesión o problema de salud ( incontinencia, prolapso, dolor,...)en estos casos es IMPRESCINDIBLE acudir a tu fisio para que te valore, te enseñe y corrija y se asegure de que no te haces daño o empeoras tu problema. En Entikal Fisioterapia somos especialistas en fisioterapia de la mujer y en ejercicio terapéutico, y llevamos más de 20 años ayudando a que personas como tú consigan mejorar su cuerpo, aliviar su dolor y eliminar los límites que sentían.🤗🤩 Reserva tu cita de valoración con nosotras 💙☺️ Escribe la palabra VALORACIÓN y consigue un 50% de descuento en la tuya. Dónde nos encontramos: Calle Puerto de Porzuna, 7 Madrid Teléfono 📲 630126266 Puedes visitar nuestro perfil y acceder a nuestra web desde el enlace o escribirnos por DM 🤗📤😚 #fisioterapiamadrid #entikalfisioterapia #saludybienestar #ejercicioencasa #saludfemenina #vallecas #madrid #fisioterapia #Hipopresivos #HipopresivosMadrid #CuidaTuCuerpo #ejerciciosparamujeres

Pero hablando en serio… ¿Has oído hablar de los hipopresivos? 🤔🤷🏻‍♀️ Son ejercicios súper efectivos que no solo te ayudan a tonificar el abdomen (¡sí, esos abdominales que todas queremos!), sino que además fortalecen el suelo pélvico, mejoran la postura y en la mayoría de los casos son de elección en casos de incontinencia urinaria. ¡Vamos, que son como magia para tu cuerpo! ✨💪 ¿Te imaginas tener un abdomen más firme, sentirte más ligera y, además, poder reír, toser o saltar sin preocuparte por escapes de orina? Todo eso lo puedes conseguir con los hipopresivos, ¡y te prometo que no hace falta hacer mil abdominales ni pasar horas en el gym! 😅 Si quieres descubrir cómo empezar y obtener todos sus beneficios, déjame un comentario con la palabra HIPOPRESIVOS y te mando una guía GRATUITA para que aprendas más sobre ellos y puedas aplicar lo que llamamos ACTITUD HIPOPRESIVA desde el minuto 0. 📩 ¡Es tu momento de sentirte bien por dentro y por fuera! Vamos, ¿a qué esperas? 😉💥" #HipopresivosMadrid #FisioterapiaVallecas #SueloPélvicoFuerte #MujeresFuertesVallecas #MadresVallecas #EjerciciosPostparto #RecuperaciónMujer #FuerzaFemenina #TonificaciónFemenina #SaludMujerMadrid #BienestarMujer #MadresActivas #CuidadoFemenino #MujeresDeVallecas #EjercicioParaMujeres

¿Sabes qué? Hubo un tiempo en el que ni me planteaba hacer algo así…🤷‍♀️ Después de mis embarazos🤰🏻🤱🏻 me pasaba como a muchas mujeres. Cada vez que saltaba, corría o incluso reía demasiado fuerte... sentía ese miedo.💦 El miedo a que un pequeño escape de pis me jugara una mala pasada. Era frustrante, incómodo, y a veces hasta te hace evitar momentos divertidos o situaciones cotidianas, como correr para alcanzar el autobús o simplemente toser sin preocuparte.🙇‍♀️ Si alguna vez te has sentido así, te entiendo, porque yo también lo viví. 👶👶👶Tres embarazos, tres partos... y mi cuerpo cambió. ¡Pero no me rendí! 🙋🏻‍♀️Yo también quería volver a sentirme libre, y no tener que planificar mi día pensando en esos 'por si acaso'. Y lo logré.✌🏻🤜🏻🤛🏻 La diferencia es que, además de ser mamá, 👩🏻‍⚕️soy fisioterapeuta especializada en hipopresivos y pilates, y eso me dio las herramientas para recuperar el control de mi cuerpo. Y me encanta ayudar a que mis pacientes también lo consigan🫂🩵💙 Imagina poder saltar, reír, toser o correr... sin preocuparte de si vas a tener un escape de orina. Poder hacer lo que quieras sin pensar en ese 'y si'. 🤷🏻‍♀️No es solo cuestión de mejorar tu salud física, es recuperar tu confianza. ¡Tú también te lo mereces!💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 Con fisioterapia, ejercicios de hipopresivos y pilates, puedes conseguir esa libertad. Estaremos contigo en cada paso, para guiarte, acompañarte y enseñarte cómo recuperar tu cuerpo después de todo lo que ha vivido. No tienes por qué hacerlo sola. 🫂 Trabajaremos juntas para que vuelvas a sentirte bien contigo misma. Mándanos un mensaje por DM y agenda tu consulta, Y sigue nuestra cuenta para descubrir toda la información valiosa que tengo para ti. ¡Te espero!" 🤗💙🩵 #Hipopresivos #EjerciciosPostparto #SueloPélvico #RecuperaciónPostparto #MaternidadActiva #FisioterapiaMadrid #FisioterapiaMujer #PilatesPostparto #EjercicioEnMadrid #MadresEnMadrid #MujerYMenopausia #FuerzaFemenina #IncontinenciaUrinaria #MadresSaludables #SaludFemeninaMadrid #BienestarFemenino #EjerciciosParaM

✨ ¡SORTEO DEL DÍA MUNDIAL DE LA FISIOTERAPIA! ✨ ¿Llevas semanas diciendo “Mañana llamo al fisio” pero nunca lo haces? 🤔 ¡Hoy es tu día de suerte! 🎉 En Entikal Fisioterapia y Pilates, celebramos el Día Mundial de la Fisioterapia dándote la oportunidad de conseguir una sesión de fisioterapia GRATUITA. ¡Es el empujón que necesitas para ponerte a punto! 🙌💆‍♀️💆‍♂️ ¿Cómo participar? ¡Es facilísimo! 😍 1️⃣ Guarda 💾 y dale ❤️ Me gusta a este post. 2️⃣ Etiqueta a ese amigo/a que NECESITA URGENTE una sesión de fisio (¡puedes etiquetar tantas veces como quieras, pero nada de famosos! 🙅‍♀️). 3️⃣ Comparte este post en tus stories y no te olvides de mencionarnos. ⏳ Tienes hasta el viernes 13 a las 23:59 para participar. ¡Cuantos más comentarios dejes, más oportunidades tienes de ganar! 🏆 El o la afortunada lo anunciaremos el sábado 14 por la mañana a través de @appsorteos. ¡Así que estad atentos! 👀 No pierdas esta oportunidad de liberar tensiones, decir adiós al dolor y sentirte genial. 💪🎉 📌 Bases del sorteo: Puedes consultarlas enviando un mail a info@entikalfisioterapia.com. 🔍 Legal: Este sorteo no está patrocinado, administrado ni asociado a Instagram de ninguna manera. ¡Corre! 🏃‍♀️ ¡Es tu momento de mimarte! 😎💚 #FisioterapiaMadrid #SorteoMadrid #FisioterapiaVillaDeVallecas #PilatesMadrid #SorteoFisio #EntikalFisioterapia #DolorLumbar #CuidamosTuCuerpo #DiaMundialFisioterapia #MadridEste

Tras 22 años de profesión tengo la gran suerte de contar con bastantes pacientes-amigos-casi familia...vosotr@s sabéis quiénes sois, aquell@s con los que existe esa conexión especial de cariño más allá de la simple ejecución de un tratamiento de fisioterapia...los que me habéis visto crecer ( figuradamente porque mido 1'62 cm desde los 13 años 😅) personal y profesionalmente, los que seguís recomendándome a amigos y familiares cuando necesitan fisio y les decís que vayan a "tu fisio que es buenísima". Gracias por todo el cariño y la confianza depositada en mi, en Entikal, para mí supone una gran honor y una gran responsabilidad que pienso seguir correspondiendo con todo mi amor, mi entusiasmo, mi profesionalidad, mi tiempo, mi energía, mi alegría y mi alma En este Día Mundial de la Fisioterapia, otro más que tengo la suerte de seguir siendo fisio ( una de las profesiones más felices según los estudios, por cierto 😃), sólo puedo sentirme agradecida por tod@s y cada un@ de los pacientes que nos han elegido en algún momento de su vida, Y tremendamente afortunada por cada una de las conexiones especiales con vosotr@s, incluso por aquell@s que ya no están y que quedarán en mi corazón para siempre Ángeles, cuánto te extraño, no sabes cuánto lloré cuando tu hija me escribió para decirme que ya no estabas y siempre que pienso en Candás recuerdo tus sonrisas, nuestras conversaciones sobre la vida y todos los años que compartimos como fisio-paciente, pero sobretodo, dos personas que se aprecian, se admiran y confían la una en la otra. 22 años de profesión dan para muchas historias, muchas vivencias y mucha, mucha felicidad por poder dedicarme a ayudar a las personas, mediante la fisioterapia, pero, quizá más importante, con mi respeto, mi cariño y mi energía. Vaya rollo que os he soltado ehh? 😅 Ya sabéis que lo de resumir y ser concisa no es lo mío ( eso y la edición de vídeos , que vaya churro de superposición he creado con "mi otra yo" 🤭🤷🏻‍♀️🤣 En resumen, Gracias ☺️🫂

Sí has probado alguna vez pilates con foam roller sabes lo duro que es y como dice Sia en la canción Never give up 🤜🏻🤛🏻 ( aunque a veces dan ganas 😅) ¡Hola! Soy Pilar, fisio de Entikal, y hoy te traigo un carrusel que te va a encantar. 😌 ¿El tamaño importa?🤔 ¡Por supuesto! Al menos cuando hablamos de foam rollers 🤭, y te lo demuestro con 4 ejercicios que no solo te harán sudar, sino que fortalecerán todo tu cuerpo. 🚀 1. Cat-Cow sobre el foam roller 🧘‍♀️ Este clásico que tanto amamos se vuelve más desafiante con el foam roller. Aquí, trabajamos la movilidad de la columna y fortalecemos la zona lumbar y abdominal. ¡Tu espalda te lo va a agradecer! 🙌 2. Single Leg Extension 🔥 Estira esa pierna y siente cómo tus abdominales, glúteos y cuádriceps trabajan a full. Un ejercicio que combina estabilidad y fuerza, ¡es todo lo que necesitas para unas piernas fuertes! 🍑💥 3. Push Up con flexión de caderas 🤸‍♀️ ¿Listos para sudar? Este ejercicio no solo tonifica los brazos y pectorales, también tus abdominales y los flexores de la cadera se activan al máximo. ¡Es un combo total! 💪💦 4. Swan Dive con flexión de caderas 🤩 El equilibrio y la fuerza en su máxima expresión. Aquí se lleva el protagonismo tu zona lumbar, glúteos y hombros. ¿Lo mejor? Te ayudará a mantener una postura impecable. 🙆‍♀️🌟 ¿Te gustó? Si quieres una clase completa de Pilates para hacer desde casa con tu foam roller, comenta "QUIERO" y te la mando por mensaje directo. 💌 ¡Te espero en los comentarios! 👇 #FoamRollerPower #PilatesEnCasa #FisioYFitness #Bienestar #MujeresActivas #MadridFitness #PilatesConPilar #EjercicioEnCasa #ElTamañoImporta #FisioterapiaMadrid #PilatesMadrid #VillaDeVallecas #MujeresEnForma #SaludFemenina #PilatesParaMujeres #EntrenamientoFemenino #MadridMujeres #MadridWellness #MujeresQueSeCuidan #PilatesDiario #FuerzaYFlexibilidad #PilatesFisio #MujerSaludable #SaludYBienestar #CuidaTuCuerpo #MadresActivas 👏💃

Nada más que añadir, señoría 👩🏻‍⚖️ Y nuestr@s alumn@s lo saben 🤭 por eso comenzamos nuestras clases grupales con una ocupación del 100% en septiembre este año 😜 Si quieres que el pilates entre a tu vida arrasando y dejándote con las piernas temblando y una sonrisa en la cara tras cada clase escribe LISTA y te explico cómo poder entrar en nuestros grupos 😉 Entikal Pilates 🏥Calle Puerto de Porzuna,7 Villa de Vallecas (Madrid) 📞 630 12 62 66 ¿Y tú, retomas pilates ahora en septiembre?

Sí soy 🤷🏻‍♀️🤣 Comenzamos hoy el curso 2024-2025 en Entikal Pilates y volveremos a ver a muchos de nuestros pacientes en consulta de nuevo tras sus vacaciones 🏞️ y puedo decir que.... ..tengo la suerte de tener una profesión en la que ayudo a la gente y además me divierto con mis pacientes de fisioterapia y/o alumn@s de pilates e hipopresivos. La ciencia ha demostrado que sin emoción no hay aprendizaje, y la diversión y la risa son grandes aliados del mismo 😜 #humor #fisioterapia #entikalfisioterapia #pilates #madrid #vallecas #saludybienestar #fisioterapiamadrid #ejerciciosdepilates #risas #felicidad

Sé lo difícil que es vivir con el bruxismo 🙇‍♀️. Las molestias, el dolor al despertar, y esa sensación constante de tensión en la mandíbula pueden afectar tu día a día., incluso ruidos y chasquidos¿Verdad? . . 👋🏻🙋🏻‍♀️Mi nombre es Pilar,soy fisioterapeuta, madre de 3 hijos y directora desde hace 21 años de mi propia clínica de fisioterapia....y también tengo bruxismo, para que no me falte de nada 🤪😬 . . En Entikal, nos especializamos en aliviar estos síntomas con tratamientos personalizados que incluyen: . . 🏧 Ondas de choque y diatermia ( para ofrecer a nuestros pacientes lo mejor incorporamos aparatología de última generación contando para ello con @biotecnamedicaltechnology y sus equipos: Symphium Eleven y Symphium One Plus) . 🪡 Punción seca . 💆🏻‍♀️ Terapia manual. . 🧏🏻‍♀️ 📝Y además, te enseñamos ejercicios y cuidados que puedes hacer en casa para que recuperes tu bienestar. . . No tienes que vivir con ese dolor, ¡cuéntanos tu caso y ven a vernos para encontrar juntos la solución que necesitas! 🥰 . . #Bruxismo #DolorMandibular #FisioterapiaATM #OndasDeChoque #VillaDeVallecas #SaludIntegral #FisioterapiaMadrid #Bienestar #diatermia #dolor #dolorcervical #fisio #fisiomadrid #entikal #dolordecabeza #cefaleas #dolordecuello #masajes .

Llevamos más de 20 años tratando a pacientes que, como tú, sufren de bruxismo, y sabemos lo limitante y frustrante que puede ser.🤷🏻‍♀️ El dolor de cabeza, de cuello, los problemas en la masticación o la apertura de la boca, el dolor y los problemas en los dientes....todos estos síntomas disminuyen la calidad de vida de quien lo padece ¿Verdad?🤕 En este vídeo te enseñamos un ejercicio sencillo😁 que puedes utilizar para relajar un músculo concreto, llamado masetero, implicado en la masticación y que mantenemos contraído en el bruxismo, con lo que se sobrecarga y nos da dolor.😖 Te explico cómo realizarlo: Mientras abres la boca ( para que el músculo se estire) vas a ir "peinando" el músculo, realizando presión y deslizamiento desde el pómulo hacia la parte de abajo de la mandíbula. Hazlo durante un par de minutos y/o hasta que sientas que puedes abrir un poco más fácilmente la boca y/o la sensibilidad o molestia es menor. ‼️Importante: si tienes inestabilidad y/o se te subluxa la mandíbula no está recomendado el realizarlo 🟦 Y, obviamente, te recomendamos acudir primero a un fisioterapeuta especializado que te valore y te indique la idoneidad de éste y otros ejercicios para tu caso concreto, así como acudir a tu odontólog@ para valorar la utilización, por ejemplo, de una férula de descarga. En nuestro centro puedes encontrar alivio a tu dolor mediante la fisioterapia de la ATM Puedes consultarnos tu caso o pedir tu cita en nuestro centro en Madrid: 🏥Entikal Fisioterapia Calle Puerto de Porzuna, 7 (Villa de Vallecas) 📞630 126 266 #madrid #fisioterapia #bienestar #vallecas #entikalfisioterapia #fisio #bruxista #bruxismo #articulaciontemporomandibular #ATM #fisioterapiadelostrastornosmandibulares #puncionseca #ferula #odontologia #terapiamiofascial #terapiapsicologica #relajacion #mindfulness #emociones #estres #ansiedad

¿Sabías que estos errores comunes pueden empeorar tu bruxismo? 🤯 Descubre cómo evitarlos y empieza a proteger tu salud mandibular hoy mismo: 1️⃣ Ignorar el Problema: 🫣 El bruxismo no desaparece por arte de magia. Si sientes dolor en la mandíbula, dientes desgastados o cefaleas frecuentes, ¡no lo dejes pasar! 🤦‍♂️ 2️⃣ No Usar una Férula Nocturna: Si tu fisioterapeuta y odontológo te recomienda una férula, úsala. Te protegerá los dientes y aliviará la tensión en la articulación temporomandibular. 😴🦷 3️⃣ No Tratar la Tensión Muscular: La terapia manual, los ejercicios de relajación, movilidad y fuerza y técnicas como las ondas de choque y la diatermia (método C.R.I) son fundamentales entre nuestras herramientas terapéuticas para mejorar el bruxismo 💆‍♀️ ¡Guarda este post! 📝 Estos consejos te ayudarán a tomar el control de tu salud mandibular antes de que sea demasiado tarde. 👉 En Entikal Fisioterapia, estamos aquí para ayudarte a prevenir y tratar el bruxismo de manera integral. ¡Pide tu cita y empieza a proteger tu sonrisa hoy! #Bruxismo #SaludMandibular #FisioterapiaMadrid #ATM #CuidadoPersonal #RelajaciónMuscular #VillaDeVallecas #FisioterapiaEspecializada #TratamientoBruxismo #SaludIntegral #PrevenciónBruxismo #CuidadoDental #ProtegeTuSonrisa

¿Frío o calor?❄️🔥 Saber cuándo aplicar cada uno puede hacer la diferencia en tu recuperación. En este reel, te explicamos de forma sencilla cuándo usar frío y cuándo calor según el tipo de lesión o dolor que tengas. 🤕💪 🧊🥶 Aplicación de Frío (Crioterapia)🥶🧊 💙Lesiones Agudas: El frío es ideal para lesiones recientes (primeras 48 h). Ayuda a reducir la inflamación y el dolor. 💙Hinchazón y Edema: Para disminuir el flujo sanguíneo a la zona afectada y controlar el edema. 💙Dolor Agudo: El frío tiene un efecto analgésico, por lo que es útil en casos de dolor intenso y localizado. 💙Inflamación Post-ejercicio: Puede ayudar a prevenir el dolor muscular tardío (DOMS). 🟦Cómo Aplicar el Frío: - Usa compresas frías, bolsas de hielo envueltas en un paño, o baños de agua fría. -Aplicar durante 15-20 minutos, con intervalos de al menos 1 hora entre aplicaciones. 🔥🥵Aplicación de Calor (Termoterapia)🥵🔥 🧡Lesiones Crónicas: El calor es beneficioso en lesiones que llevan más de 48-72 h. 🧡Rigidez articular: El calor ayuda a relajar los músculos y mejorar la flexibilidad. 🧡Dolor Crónico: El calor es útil para aliviar dolores persistentes, como en artritis o artrosis. 🧡Espasmos y/o contracturas: Aplicar calor puede ayudar a aumentar el flujo sanguíneo y aliviar el dolor en los músculos producido por la falta de riego sanguíneo. 🟧Cómo Aplicar el Calor: -Usa almohadillas térmicas, bolsas de agua caliente, o toallas húmedas y calientes. -Aplicar durante 15-20 minutos, asegurándose de que no esté demasiado caliente para evitar quemaduras. ‼️‼️‼️Consideraciones Generales: ⛔No aplicar frío o calor directamente sobre la piel: Siempre usa una capa protectora como una toalla para evitar quemaduras o daños en la piel. 🏥🏥Consulta Profesional: Consulta siempre a tu fisioterapeuta y/o médico para una evaluación precisa antes de aplicar cualquier tratamiento. 📍 Nos encontramos en Villa de Vallecas y estamos aquí para ayudarte a sentirte mejor cada día. #FisioterapiaMadrid #SaludYBienestar #RecuperaciónMuscular #FríoVsCalor #CuidadoPersonal #LesionesDeportivas #MujeresSaludables #SaludFemenina #Fisioterapia

💬 ¡Lo que dicen nuestr@s pacientes nos llena de orgullo! 💬 En Entikal Fisioterapia ( nuestra clínica en Villa de Vallecas), cada día es una nueva oportunidad para cuidar de quienes confiáis en nosotros.🥰 Y no hay nada que nos haga más felices que leer vuestras palabras y saber que, quizá un poquito, estamos marcando la diferencia en vuestras vidas o, por lo menos, contribuyendo a que podáis disfrutar más de ella con menos dolor y más fuertes y capaces. 💪💆‍♀️ Más de 290 personas ya nos han dado 5 estrellas,🌟🌟🌟🌟🌟 y no podemos estar más agradecidas por su confianza. Sabemos lo importante que es sentirte escuchad@, cuidad@ y en buenas manos. Aquí, cada tratamiento está pensado para ti, con cariño y dedicación.👩‍❤️‍👨 Si alguna vez te has preguntado cómo sería recibir un tratamiento en un lugar donde realmente se preocupan por ti 🤗🧖🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧎🏻‍♀️👩🏻‍⚕️, quizás sea hora de que vengas a conocernos. No estamos lejos, y siempre estamos aquí para cuando lo necesites. 💙🩵🤍 📍 Estamos en Villa de Vallecas, en Calle Puerto de Porzuna,7. 📅 Te esperamos con los brazos abiertos! 📞 630126266 #FisioterapiaCercana #BienestarEnVallecas #CuidamosDeTi #FisioterapiaMujer #VillaDeVallecas #MadridSalud #CuidadoConCorazón #ReseñasCincoEstrellas #SaludYBienestar #MujeresDeVallecas #MaternidadFeliz #BellezaYSalud #CuidadoFemenino #EjercicioSaludable #ModaYSalud #MujerActiva #VidaSaludable #FisioYBelleza #MujerConEstilo #AutoCuidado #MadridFit #VallecasMujer

🎥 REEL TIME: Mejora tu Spine Twist con Entikal 💪✨ ¿Sabías que el Spine Twist es uno de los ejercicios de pilates más efectivos para fortalecer el core y mejorar la movilidad de la columna? 🌀 Pero... ¡muchos seguro que lo estáis haciendo mal! 😅 Aquí en Entikal Fisioterapia, nos dedicamos desde hace más de 20 años a enseñaros a realizar correctamente ejercicios de pilates cómo éste para que obtengas todos sus beneficios sin riesgos. Sigue estos pasos y evita los errores más comunes: 👇 1️⃣ Postura inicial: Columna recta, piernas flexionadas y pelvis neutra. ¡Alarga tu espalda como si quisieras tocar el techo con la cabeza! 🏔️ 2️⃣ Gira suavemente: Mantén las caderas quietas y gira el tronco hacia un lado, imaginando que tu columna es una espiral. No fuerces el movimiento, la clave está en la calidad, no en la cantidad. 🔄 3️⃣ Respira profundamente: Inhala al prepararte, exhala al girar activando tu abdomen (lleva el ombligo a tu lumbar.. La respiración te ayudará a mantener el control y activar los músculos correctos. 🌬️ 👉 ¿Lo has estado haciendo bien? Comenta con un 👌 si ya lo hacías bien o con una 💩 si te diste cuenta de que lo hacías regulero y comparte este reel con tus amigos para que todos mejoren su técnica. Recuerda: Una buena ejecución previene lesiones y maximiza los resultados. ¡Nos vemos en Entikal para seguir mejorando juntos! 👊 #PilatesEntikal #FisioterapiaMadrid #SaludYBienestar #PilatesCorrecto #EjerciciosSeguros #BellezaSaludable #EjercicioConCuidado #MadridSaludable #VillaDeVallecas #MujeresActivas #SaludFemenina #CuidadoPersonal #MujeresEnForma #EstiloDeVidaSaludable #MadridMujeres #CuidadoDelCuerpo #BienestarIntegral #EjercicioEnCasa #CuidarseEsQuererme #VidaActiva #PilatesMadrid #BellezaYSalud #FisioMadrid #MadresActivas #EjercicioParaMujeres #CuidadoFísico

⚠️⚠️⚠️¡¡¡¡Importante!!!:⚠️⚠️⚠️: Esta cuarta y última parte que os comparto para completar la rutina de pilates en casa está formada por ejercicios con un nivel de exigencia bastante mayor.en cuanto a fuerza y control.... sólo para valientes que ya dominan y conocen bien su cuerpo 😜👌🏻💪🏻 Déjame un 🔥 en comentarios si te parecen una pasada de ejercicios como a mí 🤩🤩 #pilates #pilateslovers #pilatesencasa #pilatesathome #ejerciciosparacasa #ejercicios #EjercicioSeguro #ejercicioterapeutico #actividadfisica #fisio #FisioterapiaVillaDeVallecas #fisioterapia #entikalfisioterapia #madrid #abdomen #ejerciciosparaabdomen #ejerciciosparamujeres #ejerciciosdefuerza #flexibilidad

Confiesa😜😜😜.... más de una vez te has pensado lo de venir al fisio por miedo al dolor que ibas a sentir durante la sesión ¿A qué no me equivoco? O si eres fisio, seguro que te has encontrado con más de un paciente que, al tratar con terapia manual en la zona de la espalda, por ejemplo, viene con tal grado de hiperalgesia que no podías prácticamente hacer nada sin que estuviese en un grito.... 🤷🏻‍♀️🖐🏻A mí me ha pasado, y era algo que me frustraba, y a mis pacientes ni te cuento.... 😖😖 Pues te tengo que decir que en nuestro centro esa situación prácticamente ya no se da....👍🏻☺️ muchos de mis pacientes han podido experimentar ésto que te comento en el reel durante estos últimos 12 meses desde que incorporamos el tándem compuesto por las ondas de choque (Symphium eleven) y la diatermia (Symphium one plus) de @biotecnamedicaltechnology ...cómo,según íbamos aplicando estas dos técnicas en su sesión, esa sensibilidad iba bajando y podían ir tolerando la terapia manual profunda....a algunos les parecía casi "magia" según sus propias palabras. Aparte de todos los beneficios para los tejidos y su recuperación que ambas tecnologías pueden aportar.... 🫂🫂Me quedo con este beneficio añadido:🫂🫂 El disminuir el sufrimiento de mi paciente durante la sesión para mí es invaluable y me encanta poder ofrecérselo. Si, como yo, crees en la relevancia de aportar la mayor eficacia en los tratamientos de fisioterapia con el menor dolor posible COMENTA CON UN ❤️ para saber que opinas lo mismo que yo,y que lo valoras como paciente ( o como fisio si es tu caso) #fisio #bienestar #madrid #fisioterapia #entikalfisioterapia #vallecas #pilates #entikal #saludybienestar #BiotecnaMedicalTechnology #diatermia #radiofrecuencia #tecarterapia #ondasdechoque #espalda #dolordeespalda #lesiones #RecuperaciónSinDolor #musculos #tendones #rehabilitacion #madrid #españa

Por si necesitas un poquito de fuerza para atravesar un momento difícil, física,mental o emocionalmente , te comparto esta frase de Buda Nuestros pensamientos ,nuestra actitud, nuestro apoyo,...todo influye en la percepción de nuestros problemas y en que generen mayor o menor sufrimiento Y ¿Sabes qué? Tener cierta sensación de control sobre lo que nos pasa, alivia mucho ese sufrimiento que un dolor puede causar. Comenta con un 💯 si también lo crees así #dolor #buda #enfermedad #sufrimiento #esperanza #fuerza #resiliencia #coraje #valor #sepuede #todopasa #fisioterapia #fisio #madrid #vallecas #clinica #rehabilitacion

✨ ¡Bienvenidos a la tercera (y penúltima)entrega de nuestra serie de Pilates en casa! ✨ En Entikal Madrid, seguimos comprometidas con tu bienestar, y hoy te traemos la tercera parte de nuestra serie de posts para completar un entrenamiento full body, perfecto para realizar desde la comodidad de tu hogar. 🏠💪 Cada ejercicio está cuidadosamente explicado paso a paso para asegurarnos de que los realices de manera segura y efectiva, evitando cualquier riesgo de lesión.👇 🔸 Gato-Vaca: Un ejercicio esencial para movilizar tu columna y liberar tensiones. Te explicamos cómo sincronizar tu respiración con el movimiento para maximizar sus beneficios. 🔸 Rotación de Tronco en Cuadrupedia: Fortalece y estira tu espalda y abdomen, mejorando la movilidad del tronco con cada rotación. ¡Te enseñamos la técnica correcta para un rango de movimiento seguro! 🔸 Perro Boca Abajo a 3 Patas: Tonifica tus glúteos y piernas mientras fortaleces el core y estiras todo el cuerpo. Te damos las claves para mantener una postura adecuada. 🔸 Plancha con Patada de Glúteo: Un ejercicio desafiante que combina estabilidad y fuerza. Aprende a hacerlo correctamente para trabajar abdomen y glúteos sin riesgo de sobrecarga. 💯 Sigue estos pasos con atención y asegúrate de mantener la técnica adecuada para aprovechar al máximo cada movimiento y evitar lesiones. 📍 Recuerda, si necesitas un plan personalizado o una evaluación completa, en Entikal, tu centro de fisioterapia en Madrid, estamos aquí para ayudarte a entrenar seguro y sentirte mejor cada día. 💚 Puerto de Porzuna, 7 28031 Madrid 📞 630 12 62 66 #PilatesEnCasa #FisioterapiaMadrid #Entikal #RutinaFullBody #SaludYBienestar #EjercicioSeguro #MadridFitness #MujeresActivas #BienestarFemenino #MasajesTerapéuticos #CuidadoCorporal #FisioterapiaVillaDeVallecas #EjercicioEnCasa #MujeresSaludables #BienestarMadrid #EntrenamientoFuncional #MujeresQueSeCuidan #CuerpoYAlma #MujeresEnForma #CuerpoSano

¡Hola, chicas! 🌟 Hoy os traigo un reel un poco diferente, porque quiero hablaros desde el corazón y con toda la sinceridad del mundo. Aquí estoy, en mi pequeño gimnasio en casa ( que uso menos de lo que me gustaría ,no te voy a engañar 🤷🏻‍♀️) dándolo todo con unas dominadas 💪 (Gracias a la ayudita de la goma, eso sí 🥴). Y mientras hacia el vídeo, he pensado en todas esas veces que nos sentimos abrumadas al ver en redes a mujeres que parecen tenerlo todo bajo control: cuerpo perfecto, casa impecable, hijos adorables y paciencia infinita... Y hasta parece que soy una de esas ¿verdad? Pues para nada 🤪 Yo también soy madre, tengo 3 niños llenos de energía 🧒🧒🧒 y, creedme, sé lo que es perder la paciencia, sentirte agotada y preguntarte si lo estás haciendo bien. Lo que vemos en redes no siempre es la realidad. Lo sé por experiencia propia y también por las historias de tantas pacientes que he tenido el privilegio de ayudar en mis 22 años como fisioterapeuta. Pero aquí viene lo importante: las redes sociales también pueden ser un lugar donde encontramos apoyo y herramientas útiles🥰💪🏻 Mi objetivo con esta cuenta es compartir todo lo que he aprendido como fisioterapeuta y como mujer, todo lo que me ha ayudado a mí y a mis pacientes,...y quiero poder ayudaros desde el amor y la compasión, dejando al lado esta autoexigencia culpable que nos machaca. Si te resuena lo que te cuento, si alguna vez te has sentido igual, te invito a que te quedes por aquí. 🤗 Y si después de verlo, sientes que necesitas un respiro, ¡En Entikal Fisioterapia estamos para ayudarte! Puedes venir a nuestra clínica en Villa de Vallecas y trabajar juntas por y para ti. Me encantaría que esta sea una comunidad para nosotras, para apoyarnos y crecer juntas, con realismo y mucho cariño. ❤️ ¡Nos vemos por aquí! #MujeresReales #FuerzaFemenina #FisioEnCasa #MadresFuertes #RealidadVsRedes #CuidadoPersonal #MadresMadrid #MujeresMadrid #Vallecas #VillaDeVallecas #MujeresDe40 #MadresDe40 #BienestarFemenino #SaludFemenina #MujeresEmpoderadas #VidaSaludable #EjercicioEnCasa #PilatesMadrid #SaludYBienestar #MujeresInspiradoras #MujeresActivas #FisioterapiaMadrid

¡Hola, familia de Entikal! 🌟 Hoy quiero hablaros de un tema que todos hemos experimentado en algún momento: el dolor. 😣 Pero, ¿sabías que el dolor no es solo una sensación física? En realidad, tiene tres dimensiones que influyen en cómo lo percibimos: 1️⃣ Sensorial-discriminativa: Esta es la dimensión que nos dice dónde nos duele y cómo duele. Es la parte más física del dolor. 🧠 2️⃣ Motivacional-afectiva: Aquí es donde el dolor se conecta con nuestras emociones. ¿Alguna vez te has sentido frustrado o triste por estar en dolor? ¡Pues aquí lo tienes! 😢💔 3️⃣ Cognitivo-evaluativa: Esta es la parte en la que analizamos el dolor y le damos un significado. ¿Es un dolor peligroso o algo que puedo manejar? 🤔 En Entikal Fisioterapia, sabemos que el dolor es complejo, pero también sabemos cómo podemos ayudarte a modularlo. 💪✨ Nuestro cuerpo cuenta con un increíble sistema llamado Sistema Descendente Inhibitorio del Dolor que actúa como un "filtro" natural para reducir la intensidad del dolor que sentimos. Y aquí es donde entra nuestro trabajo. 🔹 La principal herramienta que utilizamos es el ejercicio terapéutico. Sí, ¡moverse es clave para controlar el dolor! Además, combinamos esto con técnicas coadyuvantes como la terapia manual, punción seca, electroterapia y, por supuesto, la educación en dolor. 📚👐 Así que ya sabes, no dejes que el dolor te limite. En Entikal, estamos aquí para ayudarte a activarlo y a recuperar tu bienestar. 💚✨ ¡Nos vemos en la clínica! #EntikalFisioterapia #DolorControlado #SaludYBienestar #FisioMadrid #EjercicioEsVida

Aquí está la segunda parte de la rutina completita que os prometí para casa 🏡 💪🏻 🟧Como te dije en la primera parte, si sientes algún dolor o molestia en algún ejercicio, para. 🤗Revisa si estabas cumpliendo bien las indicaciones de cuándo inspirar y cuándo exhalar, si tenías activo el abdomen, estabas elongando,etc... Es importante que sientas el control de tu cuerpo en el ejercicio y sufras....pero disfrutándolo ok?😝 Con la tercera y penúltimaparte que te compartiré en muy poquito casi tendrás una rutina de pilates en casa para trabajar todo tu cuerpo. Déjame un ME ENCANTA en comentarios si te gustó y quieres la parte 3 😜 #pilates #pilateencasa #ejercicio #ejerciciosparacasa #fisio #fisioterapia #dolor #dolordeespalda #entikalfisioterapia #madrid #ejerciciosparaabdomen #vientreplano #bienestar #salud #fuerza #flexibilidad #core #perimenopausia #menopausia

¡Hola chicas! 💁‍♀️✨ Hoy, jueves 8 de agosto, celebramos el Día Mundial del Orgasmo Femenino, una fecha que nos invita a explorar y disfrutar de nuestro bienestar sexual. En este carrusel, te contamos la historia detrás de este día, la importancia de hablar abiertamente sobre el orgasmo femenino, y todos los beneficios que trae para nuestra salud física y mental. 🌸 Descubre por qué se celebra el 8 de agosto. 🌸 Reivindica tu derecho al placer y rompe tabúes. 🌸 Conoce los increíbles beneficios del orgasmo para tu cuerpo y mente. 🌸 Aprende que el orgasmo empieza en tu cerebro y las condiciones que pueden afectarlo. 🌸 Descubre cómo la fisioterapia puede ayudarte a mejorar tu salud sexual ( te recomiendo conocer las cuentas de dos fisios expertas en la sexualidad de la mujer: Eva Escribano en @evaescribanogom y Laura Pastor en @enformapordentro 🌸 Reflexiona sobre tu propio placer y comunícalo sin vergüenza ni juicio, te invito a ver el documental de @netflix llamado LOS PRINCIPIOS DEL PLACER. No te conformes, ¡tú mereces sentirte plena y feliz! Si tienes alguna duda o necesitas apoyo, estamos aquí para ayudarte. Conecta con tu cuerpo, explora tu sexualidad y celebra tu bienestar. #DíaDelOrgasmoFemenino #SaludFemenina #Bienestar #FisioterapiaMadrid #MujeresPlenas #CuidadoPersonal ✨ Con cariño, el equipo de Entikal Fisioterapia ✨

¡Hola a tod@s ! 🌞 ¡Tenemos noticias fresquitas para todos vosotros! 🎉 Este agosto mantenemos nuestra clínica abierta y seguimos a tope para cuidar de vuestra salud y bienestar. Y como sabemos que os gusta aprovechar el verano al máximo, tenemos una súper promoción: 🔹 Pack Duo Especial de Agosto: 2 sesiones de cualquiera de nuestros tratamientos y os regalamos una Healthy Box😊🧘‍♀️ para que sigáis cuidándoos en casa. Venid a visitarnos y disfrutad de este pack pensado especialmente para vosotros. Tenéis todo agosto para utilizar ambas sesiones, ¡así que no hay excusa! ¡Os esperamos con una sonrisa y muchas ganas de ayudaros a sentir mejor! 😊 #EntikalFisioterapia #VeranoSaludable #Vallecas #PromociónAgosto #PackDuo #HealthyBox #CuidandoDeTi 📍 Calle Puerto de Porzuna, Vallecas, Madrid 📞 Reservas: 630 12 62 66 ¡Nos vemos pronto! 👋

Lo prometido es deuda, así es que aquí tienes la primera parte de una serie de ejercicios que he creado para que puedas hacer en casa ( con o sin las mancuernas y los lastres). Los últimos ejercicios son de un nivel más avanzado y requieren mayor fuerza, estabilidad y control, La activación del abdomen ( como recogiendo el vientre bajo el ombligo) y la elongación de columna son indispensables. Por supuesto, te recomiendo parar si sientes dolor en cualquier momento o notas que no estás controlando el ejercicio o consultes a tu fisio 😚 Comenta con un QUIERO MÁS si quieres recibir un vídeo con otra rutina completa para hacer en casa utilizando una 🪑😜 #pilates #athome #pilatesathome #pilatesencasa #ejerciciosdepilates #fisio #ejercicioterapeutico #pesas #fuerza #core #abdomen #entikalfisioterapia #madredetres💞 #mañanasalsol #Madrid

🚽💁‍♀️💁‍♂️ ¡Hola!¿Sabías que hay una forma correcta de hacer tu visita al señor roca para cuidar tu suelo pélvico? ¡Así es! Hoy en Entikal Fisioterapia te enseñamos cómo hacerlo de manera más fisiológica y sin lesionarte. 🌿💩 Te resumo los dos primeros consejos que has visto en el video y después te muestro el tercero, pero quizás, el más importante 🤗 1️⃣ Posición adecuada: Usa un cajón o banquito para que tus rodillas estén por encima de tus caderas. Así, los ligamentos rectales y demás estructuras estarán en la posición ideal para una evacuación sin problemas. 🦵✨ 2️⃣Movimiento del ombligo: En lugar de empujar (¡es malo!), mete y saca el ombligo de forma exagerada. Esto estimula el movimiento peristáltico y el reflejo de defecación de manera natural. 💪🌟 Y aquí viene el 3️⃣ consejo, súper importante: ¡Relájate! 🧘‍♂️🧘‍♀️ La relajación es clave para que los esfínteres puedan relajarse y podamos evacuar sin problemas. Tómate el tiempo que necesites, acompaña el proceso con respiraciones profundas y envía la orden mental de relajar y soltar esa zona rectal. Sin prisas ni estrés, porque si no, lo que hemos hecho antes servirá de poco. 💜 Beneficios de estos tips: ❤️Evita lesiones en el suelo pélvico. 🧡Mejora la salud intestinal. 💛Te sentirás mucho más cómodo y ligero. En Entikal Fisioterapia, estamos aquí para ayudarte con más consejos y tratamientos personalizados. Si tienes problemas de estreñimiento o cualquier otra inquietud, ven a visitarnos en Vallecas. ¡Nuestros fisioterapeutas te están esperando! 👯‍♂️👯‍♀️ Comparte este reel con tus amigos y síguenos para más tips y consejos de bienestar. ¡Nos vemos en Entikal Fisioterapia! #DefecacionSaludable #FisioterapiaVallecas #SaludIntestinal #CuidadoPelvico #de #TipsDeSalud #VidaSaludable #Bienestar #Fisioterapia #ReelsDeSalud #CuidateConNosotros #FisioLife #MadridLife

Si sufres o has sufrido de estreñimiento en alguna ocasión seguro que sabes de lo molesta que es la sensación 🙄 ¡No te preocupes! En Entikal Fisioterapia tenemos el secreto perfecto para ti: : ¡un automasaje de colon que seguro te cambiará la vida! ✨😜 En este reel, te enseñamos paso a paso cómo hacer un automasaje de colon para mejorar tu digestión, aliviar el estreñimiento y sentirte súper ligera. 🌿👌 ¡Es súper fácil y puedes hacerlo en casa! 💜 Beneficios del automasaje de colon: 💨 Adiós, hinchazón y gases. 💃 Hola, regularidad intestinal. 🌟 Siente un alivio inmediato y mejora tu bienestar general. Pero eso no es todo 😚. Si quieres llevar tu salud a otro nivel, ¡ven a visitarnos a Entikal Fisioterapia en Vallecas! 🏥 Nuestras fisios están listas para darte el tratamiento personalizado que necesitas. Porque, seamos realistas, a veces necesitamos un poquito más de ayuda profesional. 😉 🔥 ¿Por qué venir a Entikal Fisioterapia?: Tratamientos personalizados y adaptados a ti. Profesionales súper capacitadas y amables. Ambiente cómodo y acogedor que te hará sentir como en casa. No lo pienses más y reserva tu cita con nosotras. Tu salud intestinal te lo agradecerá. 💖✨ 👯‍♀️ Comparte este reel con tus amigas y síguenos para más tips y consejos de bienestar. ¡Nos vemos en Entikal Fisioterapia! #AutomasajeColon #FisioterapiaVallecas #SaludIntestinal #BienestarFemenino #EntikalFisioterapia #Vallecas #Madrid #SaludFemenina #Autocuidado #Estreñimiento #TipsDeSalud #VidaSaludable #Bienestar #MujeresSaludables #Fisioterapia #ReelsDeSalud #CuidateConNosotras #FisioLife #ChicasDeMadrid

🌞 ¡Hola, familia🤗 de Entikal Fisioterapia! Hoy vamos a hablar de un tema que puede ser incómodo pero es muy común en verano: el estreñimiento 🚽💩🙇‍♀️ En verano, muchas personas pueden experimentar estreñimiento debido a cambios en la dieta, deshidratación y menos actividad física. Esto es especialmente importante para nosotras, las mujeres, que queremos mantenernos saludables y activas en todas las etapas de la vida, desde el postparto hasta la menopausia. 👶👩‍🦳 📊 ¿Sabías que el 20% de la población mundial sufre de estreñimiento y que estos casos pueden aumentar un 30% en verano? En nuestra nueva serie de posts, te explicamos por qué sucede esto y qué puedes hacer para evitarlo. Descubre los mejores alimentos para mantenerte hidratada y con un buen tránsito intestinal, además de cómo la fisioterapia puede ayudarte a sentirte mejor. 🌿💪 💧 Hidratación: Bebe suficiente agua y consume alimentos ricos en agua como sandía y pepino. 🥗 Fibra: Incorpora frutas, verduras y cereales integrales para mejorar tu salud digestiva. 🏃‍♀️ Actividad física: Mantente activa con ejercicios como caminar, nadar o yoga. En Entikal Fisioterapia, ofrecemos técnicas como 👐🏻 masajes específicos para aumentar la motilidad intestinal y la evacuacion (masaje de colon), 🧎🏻‍♀️ejercicios específicos con los que mejorar la movilidad y función intestinal y sentirte mejor 🚽, además de una reeducación postural sobre cómo ir al baño ( posición del cuerpo, forma de "empujar",...) ¡Contáctanos para más información! 🌟 Cuida de tu salud este verano y sigue nuestros consejos. Si tienes algún problema de estreñimiento, estamos aquí para ayudarte. ¡Síguenos y comparte este post para que más mujeres se beneficien! #FisioterapiaMadrid #SaludIntestinal #VeranoSaludable #EntikalFisioterapia #Madrid #SaludFemenina #Belleza #Adelgazamiento #Postparto #Menopausia #Hidratación #Fibra #Estreñimiento #SaludDigestiva #VidaSaludable #Bienestar #Fisioterapia #MujeresSaludables #CuidaTuCuerpo #Verano2024 #ConsejosDeSalud #SaludYBienestar

Si eres de las que se le hinchan las piernas con el calor, incluso sintiendo pesadez y dolor Quiero que sepas que puedes sentirte mejor, que puedes hacer algo para desinchar tus piernas y disfrutar del verano sin dolor Hoy te comparto este caso clínico con unos cambios espectaculares en una sola sesión, en la que he combinado la aplicación de drenaje linfático manual con IONS Resonance, exclusiva de la Symphium One Plus de @biotecnamedicaltechnology , con efecto vasoprotector y drenante. ¿Quieres saber si puede ayudarte? Comenta con un ❤️ #fisioterapia #bienestar #drenaje #diatermia #radiofrecuencia #piernascansadas #retenciondeliquidos #verano #piernashinchadas #madrid #fisiovallecas #mujer #pilates

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¿Conocías nuestras #springboard de #pilates? Si eres ya alumn@ o paciente nuestro las conoces muy bien 😚 Nos preguntan mucho por #pilatesmaquinas y en #vallecas somos de las pocas clínicas que las tiene, y la única que tiene springboard 😎 Es una máquina muy versátil, en la que trabajar todo el cuerpo, sus resistencias mediante muelles,su trabajo con cinturón y barras hace que podamos trabajar todo el cuerpo, tanto - incrementando la resistencia del ejercicio (mediante la tensión de los muelles) -como disminuyendo el mismo ( por ejemplo, en las planchas soporta parte del peso y la hace más asequible mientras se coge fuerza) #Entikal #madrid #ejercicio #Fisioterapia #bienestar #mujer #postparto #deporte #rehabilitacion #fitness #gluteos #abdomen #piernas ¿Te gustaría probar una clase gratuita este verano? ☀️😚💸

🌟 Descubre los Beneficios de la Punción Seca en Fisioterapia 🌟 ¿Sufres de dolores musculares persistentes o tensiones que no te dejan vivir en paz? La punción seca puede ser la solución que estás buscando. 💆‍♂️💆‍♀️ 🔹 ¿Qué es la Punción Seca? Es una técnica que utiliza agujas finas para liberar los puntos gatillo miofasciales, esos nudos musculares que causan dolor y limitan tu movilidad. 🔹 Beneficios Clave: ✨ Alivio Rápido del Dolor ✨ Mejora de la Flexibilidad ✨ Reducción de la Tensión Muscular ✨ Promoción de la Recuperación Rápida 🔹 ¿Cómo Funciona? Las agujas se insertan en los puntos específicos del músculo afectado, lo que provoca una respuesta local que ayuda a disminuir el dolor y mejorar la función muscular. 🔹 ¿Es Dolorosa? La sensación puede variar, pero la mayoría de nuestros pacientes experimentan solo una ligera molestia temporal, seguida de un alivio significativo del dolor. 📅 Reserva tu Cita Hoy y Experimenta el Alivio! Llama al 📞 630126266 o visita nuestro sitio web 🌐 https://www.entikalfisioterapia.com para más información. #Fisioterapia #PunciónSeca #AlivioDelDolor #SaludMuscular #Bienestar #ClinicaFisioterapia

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🎁🎁Participa en Nuestro Sorteo Especial del Día del Padre 🎁🎁 Este Día del Padre, queremos rendir homenaje a todos esos increíbles hombres que son pilares en nuestras vidas.❤️🫂🙋‍♂️ ¿Conoces a un papá ejemplar? ¡Es hora de hacerle saber cuánto lo valoras! ¿Qué estamos sorteando?🤗 ¡Una maravillosa sesión de fisioterapia seguida de una increíble Healthy Box para que ese papá especial se sienta mimado y recargado de energía! Para participar es fácil: 1️⃣Sigue nuestra cuenta @entikalfisioterapia en Instagram y dale me gusta a esta publicación ❤️ 2️⃣Etiqueta en los comentarios a todos los hombres excepcionales que conozcas y que sean grandes padres.🙋‍♂️💁🏼‍♂️🙋🏿‍♂️ ¡No hay límite en el número de etiquetas que puedes hacer, así que menciona a todos los papás que quieras honrar en este día especial! 3️⃣Asegúrate de que no etiquetas cuentas de famosos y que no repites nombres. ¡Recuerda! Tienes hasta el 17 de marzo de 2024 a las 23:59 h para participar. El/la ganador@ será seleccionado aleatoriamente y anunciado el lunes 18 de marzo de 2024 a las 10:00 h a través de la plataforma de sorteos @appsorteos Y aquí está la parte importante: este sorteo no está asociado ni patrocinado por Instagram de ninguna manera. Es nuestra forma de mostrar aprecio a esos padres extraordinarios que merecen lo mejor en su día especial. ¡Únete a nosotros para celebrar y honrar a los grandes padres que hacen del mundo un lugar mejor! 🌟 #DíaDelPadre #SorteoEspecial #ApreciaciónPaterna #regalosparapapa #vallecas #madrid #fisioterapia #entikal #sorteo #sesiondefisioterapiagratis #healthy #bienestar #amor #papás #regaloideal [Texto legal: Este sorteo está sujeto a términos y condiciones. Consulta nuestra página web para más detalles.]

¡El 8 de marzo es el día de la mujer! . . . En nuestra clínica de fisioterapia, estamos rodeadas de mujeres increíbles: . Pacientes valientes 🩹💪, . colegas talentosas 👩‍⚕️👩‍🎓 . y amigas que nos inspiran todos los días. 👭 . . . En este día especial, queremos enviar un enorme abrazo 🫂 a todas las mujeres ❤️🧍‍♀️que nos hacen reír, nos enseñan, nos cuidan y nos hacen más fuertes. . . . ¡Sigamos brillando juntas y recordando lo poderosas que somos! 💪✨ #DíaDeLaMujer #MujeresPoderosas #Fisioterapia #entikal #mujer #womensday #8demarzo

🙇‍♀️Siento decirte que se asocia la incapacidad para mantener el equilibrio monopodal (sobre 1 🦵) durante al menos los 10 segundos que dura este video con el riesgo elevado de posibilidad de muerte 💀por cualquier causa en la población adulta de más de 50 años( en concreto, lo incrementa un 84% según un estudio publicado en 2023 en la British Journal of Sports Medicine. La fuerza, coordinación, equilibrio.... son aspectos que debemos mantener mediante una vida activa y un trabajo específico ¿Has probado ya? Déjanos un 💪 si has superado el tiempo ⏱️ #Fisioterapia #entikal #entikalfisioterapia #vallecas #pilates #pilatesmaquinas #salud #bienestar #fuerza

💙💙🤗En las ultimas stories te compartimos los mensajes de una de nuestras pacientes al día siguiente de venir a consulta, en esa sesión utilizamos las ondas de choque como medida analgésica, al día siguiente nos escribió diciendo que se encontraba fenomenal y había podido dormir sin dolor, como hacía mucho tiempo que no conseguía.🥰🫂 . . . Por eso hoy queremos explicarte en qué consisten las ondas de choque symphyum eleven de @biotecnamedicaltechnology con la que trabajamos en consulta . y como tú también puedes experimentar una recuperación sin dolor como nunca antes. 💆‍♂️💥 . . . Con las ondas de choque podemos abordar una amplia gama de condiciones,como puedes ver en el post, desde lesiones deportivas, pasando por la fisioterapia dermatofuncional,hasta dolencias crónicas, sin cirugía y sin molestias. 🏋️‍♂️✨ . . . ¿Qué hace que estas ondas sean tan especiales? ☺️🙋‍♀️ Su capacidad para penetrar profundamente en los tejidos musculares 💪y óseos 🦴, estimulando la circulación sanguínea 🩸 y acelerando la curación 🩹 ¡todo de manera completamente indolora! . . Nuestro equipo de fisios, tras una valoración y anamnesis previas, determinará si la aplicación de ondas de choque está indicada para ti, y la complementaremos con la aplicación de otras técnicas, como diatermia recuperadora método C.R.I, neuromodulación, técnicas manuales y/o ejercicio terapéutico. . . ¡Ponte en contacto con nosotros hoy mismo para reservar tu consulta y dar el primer paso hacia una vida sin dolor y llena de vitalidad! . . ✨ #Entikal #Fisioterapia #OndasDeChoque #BiotecnaMedicalTechnology #Vallecas #Madrid #RecuperaciónSinDolor #Bienestar #rehabilitacion #fascitis #epicondilitis #espoloncalcaneo #tratamiento

¿Tienes esa cinta que te regalaron o compraste con el buen propósito de hacer ejercicio y ponerte fuerte...muerta de asco en un cajón? En el vídeo completo en nuestro canal de Youtube podrás, por fin, tener una rutina completa para todo el cuerpo usando solamente la cinta y una silla 💪🎗️🪑 Si quieres tener acceso al vídeo completo escribe en comentarios " quiero el vídeo " y te enviaremos el enlace por mensaje directo ☺️ #Fisioterapia #pilates #bandaderesistencia #pilatesensilla #athome #ejercicioencasa #fuerza #equilibrio #elasticidad

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🌬️ Después de una infección respiratoria, es crucial cuidar de tus pulmones y mejorar tu capacidad pulmonar. 💪 Aquí te compartimos 5 ejercicios respiratorios que pueden ayudarte 🤗 Aunque siempre recomendamos acudir a tu médico y/o fisioterapeuta primero, y así valorar de forma personalizada tu situación concreta y la idoneidad de éstos u otros ejercicios 🏥✨ #EjerciciosRespiratorios #Salud #Bienestar #CuidaTuRespiración #fisioterapia #entikal #vallecas #madrid

En este directo comparto contigo algunos #ejercicios y #automasaje que puedes utilizar para aliviar la tensión y/o el #dolor de tu #cuello y cabeza si aprietas los dientes (#bruxismo) Si te has quedado con alguna duda , te leo en comentarios ☺️ #fisio #fisioterapia #entikal #dolordecabeza #cervicalgia #vallecas #madrid

#ejercicio #fisioterapia #entikal #calidaddevida #prevencion #enfermedad #cardiovascular #bienestar #fuerza #flexibilidad #control #equilibrio #pilates La mejor postura ....es la que no se mantiene 😚 El movimiento es la clave Y en Entikal nos encargamos de ofrecértelo 😘

"¡Celebra el Black Friday dándote un regalo! 🖤✨ En esta temporada de descuentos, estamos encantadas de ofrecerte la oportunidad de ganar una SESIÓN DE FISIOTERAPIA GRATIS. Para participar: 1️⃣Sigue nuestra cuenta y dale un like a esta publicación. 2️⃣Etiqueta a un@ amig@ que también merece sentirse bien 3️⃣Comparte esta publicación en tu historia y asegúrate de etiquetarnos. Puedes participar con tantos comentarios como quieras ( no serán válidos comentarios repetidos o a cuentas de famosos) Tienes hasta el jueves 23 de noviembre a las 23:59 para participar y el ganador será anunciado el 24 de noviembre Así que, ¡no te pierdas esta oportunidad de cuidar de ti mism@ o regalar esta sesión a alguien especial! En Entikal estamos comprometidas a mejorar tu bienestar y cuidarte como te mereces. ¡Buena suerte a tod@s l@s participantes! 💆‍♂️💆‍♀️ #BlackFridaySaludable #Fisioterapia #sesiongratis #sorteo #entikal #madrid *Instagram no participa de manera alguna en esta publicación. Si quieres conocer las bases puedes escribir un mail a info@entikalfisioterapia.com

La aplicación de los principios básicos del #pilates con el que trabajamos en #entikal aplicados al día a día y/o a tu deporte. En cualquier caso, aplica estos 3 aspectos: 1️⃣ Autoelongación ( crecer por coronilla con espalda recta, aprovechando la flexión de cadera-rodilla-tobillo para bajar a por el peso) 2️⃣ Exhalar al cargar el peso ( producimos una menor presión que se ejerce en la zona abdominopélciva comparado con hacerlo en inspiración) 3️⃣ Activar abdomen y suelo pélvico antes y durante el esfuerzo ( lo que decimos en clase de "cerrar cremallera") Déjanos un 💪 en comentarios si te resultó útil y/o quieres saber más sobre este tema 🥰

🤣🤣 es broma, pero no es broma. Déjame un 🔥en comentarios si con Maluma harías una excepción 🤭 ¿Tú qué harías... @centrotandem.fisio @centrodefisioterapiavida @fisiode_mente @fisiodermat.alcala @fisiomaturana @centro_aloe_granada @fisosmostoles @juan_sevilla_osteopata @fisiovida360 #humor #cosasdefisios #entikal #entikalfisioterapia

Muchas mujeres venís a realizar la valoración de fisioterapia de suelo pélvico, y a veces os sorprende la cantidad de cosas que realizamos en ella. ¿Sabías en qué consistía esta valoración de fisio? Si quieres conocer más acerca de todo lo que la fisioterapia pelviperineal puede hacer por ti, envíanos un DM y cuéntanos. #fisioterapia #fisio #fisiovallecas #maternidad #suelopelvico #incontinencia #postparto #dispareunia #episiotomia #embarazo #mama #mujer #dolor #entikalfisioterapia #hipopresivos #fisioterapiadelamujer #vallecas #congosto #madrid

Nuestra MISIÓN como clínica de fisioterapia ha sido, es y será ofrecer a cada paciente una atención de fisioterapia de calidad, personalizada y al precio más asequible posible. La VISIÓN con la que Entikal Fisioterapia nació ese septiembre de 2003 fue ser un centro de referencia en la zona de Vallecas (Madrid), no sólo a nivel de fisioterapia asistencial, sino también en aquella fisioterapia orientada a la prevención y promoción de la salud, para poder así contribuir a mejorar el bienestar físico y emocional del mayor número posible de personas. Y de ahí que los VALORES que nos caracterizan como clínica, esos valores que definen nuestra práctica diaria a nivel asistencial y organizativo, que son nuestra razón de ser, nuestra esencia, y todos los integrantes de Entikal Fisioterapia trabajamos teniendo estas máximas siempre presentes, sean: - Excelencia 👩‍🎓 -Profesionalidad 👩‍⚕️ -Empatía 🫂 -Amabilidad 🤗 -Simpatía ☺️ -Escucha activa 🗣️🧏‍♀️ -Respeto 😌 -Proactividad 💁‍♀️ -Cooperación 🫸🫷 Pero si tuviese que resumir nuestra esencia en una sola expresión sería ❤️‍🩹 FISIOTERAPIA CON AMOR❤️‍🩹 Déjame un ♥️ en comentarios si la has sentido cuando nos has visitado 🥰

El otro día os mostraba en las stories la incorporación del equipo de ondas de choque de @biotecnamedicaltechnology. Incorporando el trabajo conjunto de este equipo junto con nuestra diatermia Symphium One Plus, Buscamos ampliar el abanico de patologías musculoesqueléticas, dermatofuncionales y de suelo pélvico que podemos tratar: ♥️de forma efectiva ♥️indolora ♥️y en un menor número de sesiones. Las ondas de choque que utilizamos en fisioterapia son ondas de choque radiales, en el caso del equipo de biotecna, son indoloras, y, además de los conocidos efectos sobre patologías como las #calcificaciones o #espolóncalcaneo, tienen un potente efecto analgésico. Combinándolas con la diatermia, además del resto de técnicas y arsenal terapéutico del que disponemos en fisioterapia ( ejercicio terapéutico, técnicas miofasciales, punción seca,etc...) en los casos indicados, nuestro objetivo es ofrecerte siempre la mejor opción terapéutica, tal y como llevamos haciendo 20 años ya🥰 ¿Quieres saber si sería aplicable en tu caso concreto? Escribe en comentarios un 🤔

Llevo 20 años siendo fisio, especializada en fisioterapia musxuloesquelética y por el centro han pasado más de 6000 pacientes... Y muchos de los pacientes no saben describir exactamente cómo es el dolor que sienten en la sesión cuando tratamos sus puntos gatillo , que es intenso, pero a la vez como que les alivia, que sienten que les va a venir bien... Y yo les digo : ¿A que es un dolor gustoso? " Esoooooo justo" me dicen ¿Eres de l@s míos , de dolor gustoso? ¿O cuando vienes al fisio de gustoso nada? Te leo en los comentarios 😜 #fisio #fisioterapia #fisiovallecas #espalda #contracturas #entikal

Hoy es 8 de agosto, es el Día Mundial del Orgasmo Femenino, creado para visibilizar que todas las mujeres tenemos derecho al placer. El placer es subjetivo, a cada una nos erotizan cosas diferente y alcanzar el clímax además depende de muchos factores, recordemos que EL ORGASMO SE PRODUCE EN NUESTRO CEREBRO 🧠 A veces una medicación, una situación prologanda de estrés, o diferentes enfermedades pueden hacer que el orgasmo sea difícil de alcanzar, pero incluso sin estas condiciones puede también serlo por diferentes causas. ¿Mi consejo como fisio y como mujer? El autoconocimiento es esencial, explorarnos y que.nos exploren, descubrir lo que nos eleva, solas ...o en compañía 😉 Pero LO MAS IMPORTANTE: SIN PREJUICIOS NI JUICIO SIN VERGÜENZA SIN CULPA SIN PRESIONES Una vez que hemos dejado eso claro..😎 Te voy a explicar algo que te va a cambiar la vida para mejor 😜😜💯💯 MANTEN TUS RESPIRACIONES PROFUNDAS Y EXHALANDO LENTAMENTE CUANDO ESTES CERCA DEL ORGASMO ( en lugar de jadear como un perrito... cuánto daño hace el porno a veces 😞) Todas las pacientes con las que he compartido algo tan sencillo como ésto me han confirmado luego que ha sido un antes y un después 🤤 Déjame un 😍 si te gustó y, si, como yo, estás encantada de que haya un día que reivindique nuestro derecho al placer #diamundialdelorgasmofemenino #fisio #fisioterapia #entikal #entikalfisioterapia #orgasmomujer #respiracion #disfrute #suelopelvico #maternidad #embarazo #menopausia #sexualidadfemenina #mujer #vallecas #madrid #fisiovallecas #pilates

Esta sesión es lo que necesitas, puede que te decidas por el precio, pero te aseguro que lo que te enamorará es la sensación tan agradable y reconfortante que produce la @DIATERMIA en tu cuerpo durante el tratamiento y el resultado después de la sesión 🥰 Creemos que te mereces pasar este mes de agosto cuidándote y sintiéndote bien, para que puedas disfrutarlo a tope, Y pensando en ello hemos creado esta EXCLUSIVA PROMOCIÓN , que no se volverá a repetir, te aviso 😜 Para que puedas disfrutar de una maravillosa sesión de DIATERMIA recuperadora de última tecnología, con su exclusivo método C.R.I, utilizando nuestra Symphium one plus de @biotecnamedicaltechnology Y todo ello a un precio ESPECTACULAR: 22€ la sesión de 40 minutos. ( 50% de descuento respecto a su P.V.P.) ¿Te duele la espalda? ¿La pesadez de piernas y la hinchazón en verano te amargan la existencia? No te lo pienses demasiado, porque sólo hay 20 cupones disponibles💸 Envíanos un DM para conseguir el tuyo.

Estamos abiertos todo el verano 😊 y estaremos encantadas de que nos visites 🤗 Eso sí, entre en 10 de julio y el 11 de agosto inclusive, lo haremos con #horario especial de #verano #fisioterapia #fisio #fisioterapeuta #entikal #entikalfisioterapia #entikalpilates #madrid #villadevallecas #ensanchedevallecas #fisiovallecas #masaje #pilates #pilatesvallecas #hipopresivos #diatermia #radiofrecuencia #fisioestetica #fisioterapiadermatofuncional #liftingfacial #celulitis #fisioterapiadesuelopelvico #postparto #embarazo #madre #bebes #diastasis #dolor #incontinencia

#mojate2023

Por fin, después de 3 años y picos volvemos a vernos las caras y a otr@s os las descubrimos 😜 y con esta vuelta a la normalidad retomamos una tradición en Entikal Pilates: LA GRADUACİÓN 🎓🎓🎓🎓🎓🎓 Muchas gracias a tod@s l@s alumn@s de este año, a todos los de los años anteriores postpandemia y que habéis seguido trabajando siempre con una sonrisa bajo esa mascarilla 🥰🥰🥰🥰 Y gracias a @mariaahijosa @andreewgp y @clara_st16 por ser el mejor equipo que se puede tener, me siento muy afortunada chicas 🤗🤗 #fisioterapia #fisio #fisioterapeuta #entikal #entikalfisioterapia #entikalpilates #madrid #villadevallecas #ensanchedevallecas #fisiovallecas #masaje #pilates #pilatesvallecas #hipopresivos #diatermia #radiofrecuencia #fisioestetica #fisioterapiadermatofuncional #liftingfacial #celulitis #fisioterapiadesuelopelvico #postparto #embarazo #madre #bebes #diastasis #dolor #incontinencia

Se acerca nuestro aniversario 🎊🎂🥳 y queremos compartir contigo este verano 🌞👙 haciendo un poquito más fácil el seguir cuidando de ti, tal y como nos gusta hacer desde hace casi 2️⃣0️⃣ años ya... y lo hacemos con estas súperpromos 💸 Promoción limitada a los 10 primer@s que adquieran su bono. Date prisa y no pierdas esta oportunidad para sentirte bien por dentro y que los demás lo vean por fuera 😉🦵💪👩 #fisioterapia #fisio #fisioterapeuta #entikal #entikalfisioterapia #entikalpilates #madrid #villadevallecas #ensanchedevallecas #fisiovallecas #masaje #pilates #pilatesvallecas #hipopresivos #diatermia #radiofrecuencia #fisioestetica #fisioterapiadermatofuncional #liftingfacial #celulitis #fisioterapiadesuelopelvico #postparto #embarazo #madre #bebes #diastasis #dolor #incontinencia

Te contamos qué es la diatermia o radiofrecuencia y por qué elegimos el Symphium One Plus de @biotecnamedicaltechnology entre todas las demás 🤩🤩 Con ella aceleramos los tiempos de recuperación del tejido, producimos analgesia, mejoramos el aspecto de la piel ( cicatrices, etc), disminuimos la inflamación,... Teniendo aplicaciones en 💪 fisioterapia músculo esquelética ( dolor muscular y contracturas,tendinitis, esguinces,...) 👙 Fisioterapia dermatofuncional ( reafirmación facial y corporal, reducción de volumen corporal, ...) 🧘🏼‍♀️ Fisioterapeuta pelviperineal ( dispareunia, episiotomía, diástasis,...) ¿Te apetece probar sus efectos?😜 Pide tu cita en nuestra web (link en la.bio) o mándanos un DM 🤗 #fisioterapia #fisio #fisioterapeuta #entikal #entikalfisioterapia #entikalpilates #madrid #villadevallecas #ensanchedevallecas #fisiovallecas #masaje #pilates #pilatesvallecas #hipopresivos #diatermia #radiofrecuencia #fisioestetica #fisioterapiadermatofuncional #liftingfacial #celulitis #fisioterapiadesuelopelvico #postparto #embarazo #madre #bebes #diastasis #dolor #incontinencia

Os compartimos una parte del trabajo que realiza Juan en consulta, y que, muy amablemente nos ha autorizado a compartir con vosotros ☺️☺️ İncreíble evolución en sólo 5 sesiones gracias al trabajo de nuestra compañera @andreewgp y a su esfuerzo, compromiso y trabajo en casa también,y a la implicación total por su parte en responsabilizarse de su propia mejora, ojalá todos fuésemos así 😝 La fisioterapia activa es primordial,.no sólo para el adulto mayor, como en el caso de Juan, sino en todas las etapas de la vida 💁🏼‍♀️🙋‍♂️🧬 En Entikal, combinamos fisioterapia manual, instrumental y activa buscando siempre la mayor mejora y en el menor tiempo posible. ¿Tienes alguna pregunta? Te leo en comentarios 🤗🤗🤗 #fisioterapia #ejercicioterapeutico #fisioterapiageriatrica #fisio #fisioterapiamadrid #pilates #ejercicio #fuerza #equilibrio #coordinacion #propiocepcion #entikal #entikalfisioterapia #springboardpilates

Qué importante es tener recursos para gestionar todo aquello que no sale como esperas, lo que te sobreviene sin esperarlo siquiera, aquello que temes y se cumple.... Porque eso es la vida, surfear con fuerza y coraje los temporales, sin perder de vista la belleza y las posibilidades de ese mar que a veces no parece un sitio seguro 🌊 Como fisios, en nuestro día a día conocemos las situaciones difíciles por las que atraviesan nuestros pacientes, que sienten dolor o ven limitadas sus actividades por una lesión o enfermedad. Admiramos a cada uno de ellos por la valentía con la que atraviesan cada uno de esos momentos Y agradecemos con todo nuestro corazón que en esos momentos de miedo, dolor y vulnerabilidad se pongan nuestras manos. Gracias por vuestra confianza, por elegirnos, por vuestras confidencias, por escuchar muchas veces las nuestras,... Porque creemos en la fisioterapia con corazón y alma, eso es Entikal para mí y mi equipo, y espero que cada uno de vosotr@s lo sintáis así cada vez que venís 🥰🥰🥰🥰🥰🥰 #fisioterapia #entikal #fisioterapiamadrid #fisioconamor

¿Conocías esta especialidad con la que contamos en Entikal Fisioterapia? ¿Sabías todo lo que podemos hacer por ti? Desde el ejercicio terapéutico, la terapia manual, pasando por la punción seca, la diatermia capacitiva, la neuromodulación y técnicas de mindfulness aplicado en la sesión, Todas son herramientas para conseguir tus objetivos de salud y bienestar ayudándote de la fisioterapia. Comenta con un ❤️ si te parece tan genial como a nosotras que podamos ayudarte de tantas maneras 😜 #fisio #fisioterapia #pilates #fisiomadrid #fisioterapiamadrid #ensanchedevallecas #vallecas #hipopresivos #embarazada #postparto #diatermia #biotecna #symphiumoneplus #fisioterapiadermatofuncional #dolor #dolordeespalda #contracturas #ejercicioysalud

No podemos estar más content@s con la nueva adquisición en @Entikalfisioterapia, Buscando siempre ofreceros lo mejor, y después de estudiar las diferentes opciones de diatermia del mercado, nos hemos decidido por la que creemos que nos va a poder ofrecer mayor versatilidad terapéutica y mejores y más rápidos resultados: La Symphium-One Plus de @biotecnamedicaltechnology , único equipo con İons Resonance, con efecto protector vascular y antiedematoso ¿Quieres saber todo lo que puede hacer? No te pierdas nada de nuestro Instagram,porque te lo iremos enseñando😜 #entikal #diatermia #radiofrecuencia #suelopelvico #fisioterapia #fisioterapiadermatofuncional #fisioestetica #trauma #contractura #roturafibrilar #esguince #edema

Gracias a Marta, fisioterapeuta y directora de @centrotandem.fisio , quien nos ha proporcionado la formación del equipo de @biotecnamedicaltechnology esta semana. Gracias por compartir tu experiencia con nosotras, tus consejos y tu habilidad en montaje de estructuras móviles 😜😜 #elequipocrece #fisioterapiadesuelopelvico #fisioenvallecas #diatermia

Queremos ponerte fácil el que este mes sí o sí, por fin te decidas a realizarte esa valoración de suelo pélvico que llevas tiempo sabiendo que necesitas,🤔 . .... a tomar acción para dejar de temer el momento de que te sobrevenga un estornudo y te pille desprevenida,...🤧 . ..... a solucionar ese problema de dolor y ausencia de placer en tus relaciones...😫 . . Nuestras compañeras especializadas en suelo pélvico de la mujer, María y Andrea, estarán más que encantadas de poder acompañarte en tu proceso, cualquiera que éste sea 🥰 . . Envíanos un DM y resolveremos cualquier duda que tengas sobre lo que podemos hacer por ti 😘 . . #fisioterapia #suelopelvico #fisio #fisioterapiasuelopelvico #incontinencia #dispareunia #prolapso #embarazo #postparto #madrid #fisioenmadrid #fisioterapiadelamujer #fisioterapiaembarazadas #postparto #preparto #dolor #ejercicio #entikal #entikalfisioterapia #pilates #hipopresivos

Participa en nuestro sorteo y podrás conseguir el mejor regalo para este Día del Padre: . . 🥰🥰Una sesión de fisioterapia🥰🥰 . . Participar es muy fácil: - Síguenos en Instagram, así no te perderás nada 😸 - Dale a me gusta a esta publicación❤️ - y nombra a es@ amig@ que te cuida y te echa la bronca a veces como si fuera tu padre 😜 . . Tienes hasta este sábado 18 hasta las 23:59 para participar. Mucha suerte 🍀🍀🍀 . . A las 00:00 del domingo 19 elegiremos ganador@, mediante @appsorteos . . *Instagram no participa de manera alguna en esta publicación. Puedes consultar las bases escribiendo un mail a info@entikalfisioterapia.com

Prueba a hacer el test y cuéntame qué tal Si lo hiciste y quieres mejorarlo, nos encantaría trabajar contigo para recuperar esa competencia abdominal y mejorar tu forma de moverte, estar y sentirte 🥰🥰🥰 #fisioterapia #Entikal #pilates #hipopresivos #pilatesmadrid #pilatesvallecas #fisioterapiamadrid #fisioterapiavallecas

💓💓💓SORTEO💓💓💓 ¡Feliz día de la mujer! . . Felicita a tu madre, a tu vecina, a tu amiga por ser esas grandes mujeres en tu vida. . . Y como regalo, desde la clínica Entikal celebramos el #diadelamujer con un #sorteo ! 😚👏👏 ¿Quieres ganar una VALORACIÓN DE SUELO PÉLVICO? ¡Empieza cuidándolo! Éstos son los sencillos pasos a seguir para participar: 1⃣ Si todavía no lo haces.. SÍGUENOS EN INSTAGRAM para enterarte de nuestras novedades y más sorteos. 2⃣ Comenta esta publicación MENCIONANDO A 2 AMIGAS a las que quieras y admires, para que ellas puedan participar en el sorteo, si así lo desean (no valen los comentarios repetidos ni a cuentas de famosos) 3⃣ COMPARTE EN TUS STORIES etiquetando tu participación en el sorteo y nombrando a esas dos amigas que tanto quieres. Este sorteo es para celebrar nuestro día, chicas, cuidarnos y mimarnos como a veces se nos olvida hacer. Si eres chico, puedes participar y regalar la sesión a la mujer a la que quieras hacer saber que es valiosa para ti (El 19 de marzo os dedicaremos un sorteo a todos los chicos 👬 😚 así es que también tendréis vuestro día y nuestro regalo para vosotros 😍) El sorteo comienza hoy y finaliza el domingo 12 a las 23:59 h. ¡Atenta porque el lunes 13 de marzo diremos quién ha sido la ganadora de la valoración de suelo pélvico! 😜 *Instagram no patrocina ni avala esta promoción. Se elegirá a la ganadora usando la aplicación app-sorteos. ➡Bases legales enviando un mail a info@entikalfisioterapia.com #fisioterapia #fisioterapiadelamujer #fisioterapiasuelopélvico #suelopelvico #fisioterapiadeportiva #villadevallecas #ensanchedevallecas #congosto #fisioestetica #pilatesterapeutico #pilatesmaquinas #pilates #hipopresivos #drenajelinfaticomanual #diatermia #entikalfisioterapia #entikalpilates

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We💓springboards . . Nos encantan 😍😍 ¿Y a ti? . . Comenta con un 💓 o con tu ejercicio favorito de pilates o hipopresivos ( sí, también las usamos en nuestras clases de hipos) con ellas 😸 . . #pilateslovers #pilates #pilatesmaquinasmadrid #pilatesterapeutico #pilatesmaquinas #pilatesvallecas #pilatesembarazadas #madrid #fisioenvallecas #fisioterapia #entikal #entikalfisioterapia

¿Sabes todo lo que podemos hacer por ti? ¿Todas las técnicas y tratamientos de @entikalfisioterapia ? Nos encantaría ser tus fisios y poder ayudarte a ser más feliz mejorando tu estado físico y mejorando tu dolor, desde una fisioterapia activa y global, enfocada en que consigas tu mayor bienestar, de forma divertida y coherente, y darte herramientas saludables que mantengan esa mejoría a largo plazo. ¿Te apetece conocernos? Estamos en Calle Puerto de Porzuna,7 en Villa de Vallecas (Madrid) Entra en nuestra web (link in bio) y descubre todos nuestros tratamientos y elige cuál es el ideal para ti ❤️💕🥰 #fisioterapia #fisio #fisioterapiamadrid #fisioterapiavallecas #fisioterapeuta #fisioterapeutaenmadrid #fisioterapeutaenvallecas #pilates #hipopresivos #pilatesmaquinasmadrid #hipopresivosmadrid #mindfulness #ejercicioterapeutico

¿Has oído hablar del drenaje linfático? En este post nuestra compañera Paula te cuenta para qué lo utilizamos en consulta 🤗 . . . ¿Alguna vez te han hecho drenaje linfático?💆‍♀️ . . ¿Tienes alguna pregunta?🤷🏼‍♀️ Cuéntamelo en comentarios . . . #drenajelinfaticomanual #linfa #linfedema #mastectomia #cancerdemama #edema #inflamacion #piernascansadas #fisioterapia #fisioterapiamadrid #entikalfisioterapia #entikal #ensanchedevallecas #vallecas #madrid

En casos de bruxismo, por ejemplo, es frecuente tener dolor de cabeza ( sobretodo matutino, aunque también se presenta a lo largo del día) debido a la tensión muscular mantenida durante la noche del músculo masetero ( el que cierra la boca) y otros músculos de la zona cervicocraneal asociados. . Te enseño un par de ejercicios y maniobras de autotratamiento para ayudarte a mejorar los síntomas. . . Por supuesto, te recomiendo siempre acudir a tu Fisioterapeuta y consultarle tu caso concreto 🤗 . . Cuéntame ¿Tienes bruxismo?¿ Qué síntomas además de dolor de cabeza te suele producir? ¿Te gustaría aprender más sobre el bruxismo y qué puedes hacer para encontrarte mejor? . síguenos en Facebook e Instagram @entikalfisioterapia y activa las notificaciones para no perderte nada 😉 . #fisioterapia #fisio #fisioterapeuta #madrid #fisioterapiaenmadrid #pilates #hipopresivos #entikal #entikalfisioterapia #pilatesmaquinas #fisioterapiadesuelopelvico #fisioterapiavallecas #bruxismo #atm #ejercicios #masaje #estiramientos #dolordecabeza #headache #cefalea #pain

#embarazo #preparacionalparto #fisioterapia #fisio #entikal #madrid #embarazada #suelopelvico #pilatesembarazadas ¿Estás embarazada? 💕🤰💕 . . Entonces tienes que conocer nuestro programa de Embarazo Activo 🤗 . . En Entikal Fisioterapia hemos creado un programa específico de 7 sesiones ( aproximadamente 1 cada mes) en el que te sentirás acompañada por nosotras en este momento tan especial de tu vida ☺️, a veces ilusionante😚😚😍 y otras veces llena de dudas y miedos🙇🏼‍♀️, ¿verdad? . . A pesar de haber mucha información en todas partes sobre embarazo, partos, crianza,... ¿ no sientes que, a veces, toda esa sobreinformación casi te hace sentir más ansiedad y dudas sobre si lo estás haciendo bien?¿ sobre si estás haciendo lo mejor para ti y tu bebé, para tu suelo pélvico, para tu recuperación postparto,etc? . . Porque sabemos cómo te sientes hemos planificado cada sesión específica correspondiente a cada mes del embarazo de tal forma que, resolveremos todas esas dudas que te van a ir surgiendo, además de ir revisando en cada sesión cómo te encuentras y un plan de ejercicios adaptado a cada mes, técnicas de relajación y respiración, posturas facilitantes para el parto,.... . . nos encargaremos de ir guiándote paso a paso para que sólo tengas que preocuparte de disfrutar de esta maravillosa etapa. . . ¿Quieres saber todo lo que incluye? Comenta con una🤰 y te enviaremos toda la info

La gimnasia abdominal hipopresiva realmente es un trabajo postural que produce cambios a nivel global e influye en el tono (la tensión de reposo de un músculo, digamos que "lo duro que está ese músculo cuando no está trabajando activamente" para que lo entiendas). Los 3 efectos principales que conseguimos con su práctica son: 1️⃣ Aumento del tono de la faja abdominal , consiguiendo quizá el efecto más conocido y buscado en la práctica de los hipo: REDUCCİÓN DEL PERİMETRO ABDOMİNAL y/o afinar la cintura. 2️⃣ Aumento del tono de la musculatura del suelo pélvico, mejorando problemas de debilidad del periné presente en incontinencias, prolapsos,etc,... 3️⃣ Reducción del tono basal del músculo diafragma torácico, que suele tender a estar con un exceso de contracción en reposo (hipertónico se llama) produciendo dolor de espalda, alteraciones en el movimiento y la postura,etc... ¿Sabías todo ésto? ¿Te gustaría saber más, aprenderlos y beneficiarte de todo lo que pueden aportarte? Comenta con un ❤️ y te cuento cómo puedes hacerlo. #hipopresivos #gah #post #postparto #embarazo #hernia #lumbalgia #prolapso #ejercicio #pilates #fisioterapiadesuelopelvico #suelopelvico #embarazada #workout #athome #hipopresivosmadrid

Es broma...pero también es anécdota 😜😭😭 #fisioterapia #fisio #humor #risas #juernes #madrid #entikal #vallecas #congosto #pilates #hipopresivos #fisioterapiadesuelopelvico #ejercicio #puncionseca

En este #post nuestra compañera Paula responde a las dudas que os suelen surgir respecto a una técnica de #fisioterapiainvasiva que utilizamos en @entikalfisioterapia: . . 🌟La Punción Seca 🪡🌟 . . ¿La conocías? ¿Te la han realizado alguna vez? . Cuéntame cómo fue 🤷🏼‍♀️ . . #fisio #fisioterapia #puncionseca #puntogatillo #miofascial #dolor #pain #músculo #fisiomadrid #fisioenmadrid #fisioterapeuta #fisioterapeutaenmadrid #madrid #clinica #pilates

#pigeon #estiramiento #flexibility #mobility #pilates #legday #dolor #pain #body #mind #pilatesmadrid #entikalfisioterapia

Este martes 10 de enero a las 16:00 h nos vemos en directo 👏👏🥰 . . En él te contaré QUÉ ES LA ACTİTUD HİPOPRESİVA 🤷🏼‍♀️ . y cómo ha sido la clave para recuperar mi abdomen después de 3 partos 👶👶👶 . y cómo me ayuda a, "SİN HACER NADA", mejorar el dolor de espalda.🙇🏼‍♀️ . Si aplicas la actitud hipopresiva en tu día a día te aseguro que lo sentirás, lo verás y que, además, se quedará contigo 😜 . . Es sencillo, y estoy deseando compartirlo contigo en el directo para que puedas empezar cuanto antes 😘

¿A qué no se te había ocurrido nunca que el corcho de una botella de champagne pudiese servirte para relajar la mandíbula? . Pues sí, es ideal para realizar un estiramiento mantenido del músculo masetero ( el que cierra la mandíbula, el que usamos al morder) . . Si tienes bruxismo, estrés, dolores de cabeza de origen cervical prueba a utilizarlo. . . Sólo tienes que mantener el corcho entre tus dientes durante 1-2 minutos. . Si tienes poca apertura puedes empezar por el lado más estrecho, y si tu apertura es suficiente puedes empezar directamente por el lado más largo ( como en el vídeo) . . Eso sí, si tienes dolor cervical , bruxismo o cefaleas tensionales te recomiendo siempre acudir a tu fisio de confianza y pedirle su opinión para tu caso concreto. . . En @entikalfisioterapia tenemos fisioterapia específica de la Articulación Temporomandibular , para el tratamiento del bruxismo entre otras patologías relacionadas. . . Entra en nuestra web (link in bio) y pide tu cita estaremos encantadas de ayudarte a mejorar tu dolor . . #fisioterapia #fisio #fisioenvallecas #fisiomadrid #ATM #fisioterapiamadrid #fisioterapeuta #cefalea #bruxismo #dolordecabeza #dolordecuello

La postura de la Diosa 🏋️‍♀️es un gran ejercicio que pone a prueba la fuerza de core, glúteos y piernas, el equilibrio y, sobretodo, la libertad de movimiento de nuestra pelvis y caderas. . ¿Probaste a hacerla? ¿Cómo te fue? . ¿Bajaste mucho o poco? ¿ Sentiste tus caderas libres flexibles o bloqueadas y rígidas? ¿Sabías que la falta de movilidad y libertad de la pelvis puede estar relacionada, entre otras cosas, con restricciones fasciales de origen somatoemocional, es decir, con traumas emocionales❤️‍🩹🧠🦵 que se manifiestan en ese bloqueo y dolor en la pelvis y caderas? ¿Quieres aprender y saber más? Déjame un comentario con un 🤷🏼‍♀️ La fisioterapia y el pilates pueden ayudarte a mejorar tu movilidad y fuerza y eliminar o evitar el dolor en tu cuerpo. #fisioterapia #fisio #fisioterapiamadrid #dolor #dolordeespalda #legday #diadepierna #gluteos #madrid #ejercicios #estiramientos #pilates #pilatesmadrid #pilatesvallecas #pain

Queremos que empieces el #2023 de la mejor manera con el mejor #regalodereyes, y qué mejor que nuestro tradicional #sorteo de İG en estas fecha y conseguir tu #sesiongratis Participar es muy sencillo: 1️⃣ Síguenos en İG, dale un ❤️ y Guarda esta publicación para que puedas ver si eres ganador@ el día del sorteo. 2️⃣Nombra a un@ amig@ ( puedes participar las veces que quieras nombrando a un@ sol@ persona en cada comentario, no valen cuentas de famosos ni empresas) Tienes hasta las 12:00 h del 9 de enero incluido para participar, hora en la que comunicaremos el/la ganador@ (que elegiremos mediante la aplicación appsorteos) en nuestras stories. 😘 #fisioterapia #fisio #fisioenvallecas #fisioterapiadesuelopelvico #fisiomadrid #espalda #dolor #diatermiafacial #radiofrecuencia #sorteofisioterapia

Sí te duele la zona lumbar y trabajas sentado muchas horas no dejes de hacer estos dos estiramientos para aliviarla. 1️⃣ İsquotibiales: tobillo flexionado, rodilla y espalda rectas e inclinas tu cuerpo hacia adelante flexionando la cadera hasta que notes estiramiento en la parte posterior del muslo 2️⃣ Glúteo: coloca el tobillo sobre la otra rodilla y te inclinas igual que antes,con la espalda recta, doblando la cadera y no la zona lumbar hasta que notes estiramiento en la cadera ( donde te señalo en el vídeo) Mantén cada posición durante varias respiraciones profundas (10-12) Jamás llegues hasta un punto de dolor o de hormigueo Y consulta con tu fisioterapeuta de referencia #bloodymary #merlina #merlinadance #trend #ciatica #lumbalgia #dolorlumbar #dolordepierna #leg #legday #fisioterapia #fisio #pilates #ejercicio #estiramientos

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Las cremas y la dieta son fundamentales para retrasar el #envejecimiento de la #piel, pero, en ocasiones, no son suficientes y la #fisioestética es una gran aliada para conseguirlo. Uno de los tratamientos con mayor demanda en los últimos años es la #radiofrecuencia #facial. El éxito de esta técnica se debe, en parte, a las famosas que se han declarado fans , como Paula Echevarría, pero además por ser una técnica segura, sencilla y no invasiva no precisa agujas ni inyecciones, tampoco se introduce ninguna sustancia externa. ¿QUÉ ES LA RADIOFRECUENCIA? Es una corriente electromagnética de alta frecuencia que estimula la producción de #colágeno propio mediante la elevación de la temperatura de la #dermis profunda. Ésto da tensión al tejido y la zona tratada, consiguiendo así disminuir la #flacidez y rejuveneciendo el área. Además de mejorar la flacidez y las líneas de expresión, tiene un efecto tensor y #flash de luminosidad durante las primeras 48 horas. Pero la radiofrecuencia no sólo tiene un efecto flash, se trata de un tratamiento progresivo, cuyos efectos pueden durar hasta 8 meses. La radiofrecuencia también se usa para mejorar las #cicatrices del #acné, los #eccemas, la #rosácea y #cuperosis, incluso la #hiperpigmentación. Se recomiendan entre 5 y 10 sesiones para notar los efectos. Las sesiones suelen durar entre 30-40 minutos y deberán realizarse una vez a la semana al principio, para luego ir espaciándolas. Es totalmente indolora, de hecho se nota una agradable calidez, y carece prácticamente de efectos secundarios ( en todo caso, puede producirse una quemadura superficial si se aplica en casos contraindicados ( heridas, alteraciones de la sensibilidad del paciente (hipoestesias), implantes metálicos en la zona,...) #fisioesteticamadrid #promocion #sesiones #fisioestetica #radiofrecuenciafacial #radiofrecuenciacorporal #celulitis #envejecimiento #flacidez #arrugasdeexpresion #efectoflash #linftingfacialnoquirurgico

A partir de los 30 años se empieza a producir una pérdida de masa muscular entre el 3-8% aproximadamente, consecuencia natural del proceso de envejecimiento que, . Sumado al sedentarismo y una mala alimentación, . Pueden llevar a aumentar el riesgo de que se produzca . 📛📛📛SARCOPENİA 📛📛📛 en edades más avanzadas, y que, a partir de los 40 años este proceso se ve acelerado en gran medida. . . ¿Qué es la SARCOPENİA? 🤷🏼‍♀️ . 🟥 Pérdida de masa muscular . 🟥 Pérdida de fuerza muscular . 🟥 Disminución del rendimiento físico . 🟥Aumento de la debilidad . 🟥Aumento del cansancio y la fatiga . . 💚💚💚¿CÓMO EVİTARLA?💚💚💚 . . 1️⃣ ENTRENA bien, entrena fuerza, dejando descansar los grupos musculares trabajados el tiempo necesario. . 2️⃣ DUERME de 7 a 8 horas de sueño reparador . 3️⃣ ALİMÉNTATE bien: cuida tener un correcto aporte tanto de proteínas,como de hidratos y grasas saludables. Evita los ultraprocesados y/o las calorías vacías todo lo posible. . . No olvides consultar con un profesional de la salud y/o actividad física, y con un profesional de nutrición si necesitas orientación sobre tus necesidades concretas. . . 🙋🏼‍♀️En Entikal Fisioterapia, nuestro equipo de fisioterapeutas especializad@s en ejercicio terapéutico,pilates e hipopresivos 🏋️‍♀️🧘🏼‍♀️🧎🏼‍♀️ te ofrece un asesoramiento y entrenamiento de ejercicio terapéutico personalizado para que puedas mantenerte y/o recuperar un estado óptimo de salud y bienestar con el que poder disfrutar de tu cuerpo y todo lo que puede hacer y conseguir tengas la edad que tengas 💪🤗 #ejercicio #ejerciciosparacasa #ejercicioycancer #ejercicioterapeutico #workout #pilatesterapeutico #pilates #fisioterapiamadrid #fisio #fisioterapia #fisioenvallecas #madrid #fuerza #masaje #gluteos #piernas #abdomen

Hoy 3 de diciembre #DİAMUNDİALDELAdisCAPACİDAD como fisioterapeutas nos sumamos a celebrar este día con una visión de capacidad en vez de discapacidad, de trabajo sobre esas capacidades presentes y potenciales, perdidas, recuperadas y adquiridas a través del trabajo conjunto entre paciente y fisioterapeuta 🥰🥰🥰🥰 Comenta con un 💪 si también crees en un mundo de personas con capacidades únicas. #fisioterapia #3dediciembre #fisio #diamundial #capacidad. #rehabilitacion #physicaltherapy #disabilities #patient #fisioterapiamadrid #dolor #spain #disability #worldday

La última y tan esperada tercera parte de la trilogía sobre el trabajo de masaje facial en miembros inferiores sobre Foam roller ha llegado 😜 #fascia #miofascial #foamroller #rulo #pilates #fisio #fisioterapia #fisioterapeuta #dolor #dolormiofascial #legday #gym #workout #diadepierna #fuerza #ejercicio

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¿Alguna vez has mirado ahí abajo?¿O tienes miedo a qué vas a encontrar, o sientes vergüenza quizás? Nuestra compañera María, especializada en fisioterapia de los procesos de la mujer ha creado para ti esta sencilla guía de autoexploración 🤩 Sólo necesitas un espejo 🪞☺️ Y un poco de intimidad 😜 💌📩Guárdalo para tenerlo a mano cuando lo necesites, 📤y comparte con aquella mujer a la que quieras regalar algo tan bonito como el autoconocimiento 🤗🥰 Si te gustó comenta con un ❤️ ❓❓❓❓y si tienes cualquier duda que quieras resolver puedes enviarnos un DM y María te contestará. #fisioterapia #fisioterapeuta #fisioenvallecas #fisiomadrid #madrid #vallecas #ensanchedevallecas #fisioterapiadesuelopelvico #suelopelvico #perinefemenino #dispareunia #embarazo #postparto #pilates #pilatesembarazadas #incontinencia #incontinenciaurinaria #prolapso #vaginismo #estreñimiento #dolorpelvicocronico #hipopresivos #dolormenstrual

¿Tienes #ciática o #lumbalgia?¿Trabajas sentad@ todo el día y te duele la zona lumbar? ¿Tienes poca flexibilidad? No dejes de hacer estos ejercicios sobre el Foam roller porque te van a encantar 💪😍😍 #foamroller #exercise #motivacion #dolordeespalda #dolorlumbar #ejercicio #fisioterapia #fisiomadrid #fisioenvallecas #pilates #pilateslovers #health #wellness #madrid #pilatesmadrid

Para recordarme que debo ir paso a paso... Estas últimas semanas me he reencontrado con muuuchas ideas y proyectos que en algún momento pasaron por mi mente, y que ahora quiero materializar, que vean la luz y que me quiero permitir vivir y sentir... ..y este es un recordatorio para mí, para evitar que el miedo o la sensación de desmerecimiento me hagan parar... ...paso a paso...crear el camino ❤️ ¿Y tú? ¿Te has parado a pensar si te estás permitiendo caminar hacia lo que deseas? #unstoppable #onestepatatime #pasoapaso #challenge #life #dreams #self #strenght #entikal #fisioterapia #pilates #fisioterapeuta #woman #vida #amor #sueños #future

Noviembre viene lleno de Novedades en Entikal Fisioterapia 🥰🥰🥰🥰 #november #noviembre #entikal #fisioterapia #suelopelvico #fisio #embarazo #postparto #pilatesembarazadasmadrid #bono #descuento #promocion #madrid #fisiomadrid #vallecas #fisioenvallecas #entikalfisioterapia