Preparación al parto y recuperación post-parto
Desde la prevención mediante el masaje perineal , pasando por el tratamiento de las molestias musculares durante el embarazo, el fortalecimiento y la recuperación de la faja abdominal y/o diástasis y recuperación de la piel tras el parto, te ofrecemos un programa completo para acompañarte en este momento tan mágico y, a la vez, tan complejo de tu vida.
¿Por qué un programa de embarazo y postparto?
Aunque el embarazo y el parto son procesos naturales, es necesario atender a las distintas fases que atraviesa nuestro cuerpo para que todo se desarrolle perfectamente y evitar disfunciones del suelo pélvico, entre otro problemas.
La mejor manera de evitar problemas de suelo pélvico es trabajar su musculatura durante las distintas fases del embarazo, tendremos como objetivo preparar a tu cuerpo para que el parto sea lo menos lesivo posible.
En cada trimestre, un plan personalizado
En el 1º trimestre y tras una primera evalución nos enfocaremos en la activación y concienciación de la musculatura del suelo pélvico, inicio de una actividad ligera compatible con este trimestre y en darte conocimientos sobre lo que irá sucediendo en tu cuerpo y que entra dentro de la normalidad, como objetivos principales.
En el 2ºtrimestre el tratamiento irá enfocado a un tratamiento postural global, a mejorar la movilidad y flexibilidad de la articulación coxofemoral y pelvis, ejercicios específicos de suelo pélvico y biofeedback, ejercicios globales para embarazadas (aumento fuerza en piernas y brazos, core-transverso abdominal, disociación de cinturas,...), técnicas de relajación y ejercicios respiratorios, ejercicios circulatorios, higiene postural (en el trabajo, posturas para dormir),...
En el 3ºtrimestre nos enfocaremos en seguir fortaleciendo tanto el suelo pélvico como todo tu cuerpo, te enseñaremos el masaje perineal para que lo realices en casa, y utilizaremos el EPI-no para ir preparando a los tejidos de la vagina para el día del parto, aumentando su flexibilidad . También aprenderás posturas facilitantes para la dilatación y el expulsivo (pujos, movilidad de la pelvis,...), así como las respiraciones que te pueden ayudar el día del parto según la fase en la que te encuentres, y, además te ayudaremos con tu plan de parto.
Si ya estás embarazada, en el 2º o 3º trimestre, o ya has dado a luz, tranquila, puedes unirte a nuestro programa de embarazo y postparto en cualquier momento, y lo adaptaremos para ti.
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